Mindfulness per gli amanti del cioccolato: Un modo spensierato per stressarsi meno e assaporare di più ogni giorno

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindfulness per gli amanti del cioccolato” di Diane Gehart offre un approccio unico e piacevole all'apprendimento della mindfulness, incorporando elementi di divertimento, ricerca e pratiche interattive per migliorare la comprensione e l'attuazione. I recensori ne lodano la scrittura accessibile, i preziosi esercizi e l'integrazione del cioccolato come strumento ludico per la meditazione.

Ben scritto e ricercato, facile da capire, autore affine, attività divertenti e coinvolgenti, utili fogli di lavoro disponibili online, utile sia per i principianti che per i meditatori esperti, mette in evidenza le applicazioni della mindfulness nella vita reale.

Alcuni lettori potrebbero inizialmente dubitare della serietà dell'approccio al cioccolato, e coloro che non amano il cioccolato potrebbero sentirsi esitanti nonostante la più ampia applicabilità del libro.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Chocolate Lovers: A Lighthearted Way to Stress Less and Savor More Each Day

Contenuto del libro:

Professoressa, psicoterapeuta, autrice e conoscitrice del cioccolato, Diane Gehart individua modi sorprendentemente efficaci e divertenti per aumentare la vostra dose quotidiana di gioia. Attingendo alla psicologia positiva, alla saggezza orientale e a tre decenni di esperienza come psicoterapeuta, la scrittrice delinea un percorso senza fronzoli e con un po' di buonumore per portarvi dove volete. Vi insegnerà passo dopo passo come: Identify gli elementi essenziali necessari per la felicità di tutta la vita e aggiungerli alle vostre abitudini quotidiane. Develop un incrollabile senso di gioia interiore che vi sostenga nella buona e nella cattiva sorte. Engage le circostanze più dolorose della vostra vita per migliorarla drasticamente. Navigate le insidie e le sfide più comuni, compresa l'abilità nel gestire le personalità e le relazioni più difficili. Transform come si viaggia nella vita, rendendola un viaggio gioioso indipendentemente dal tempo o da altre circostanze impreviste. In primo luogo, l'autrice sfata i miti popolari che ci spingono a cercare la felicità nei posti sbagliati, offrendo poi una mappa precisa per arrivare dove vogliamo. Poi, i lettori impareranno la lezione più difficile, ma in fondo più liberatoria: fare amicizia con la vita e con tutto ciò che è, compreso il buono, il cattivo e il brutto, che per alcuni di noi include i ragni vedova nera.

Da lì, imparerete opzioni sorprendentemente giocose e appetibili per massimizzare la vostra gioia, tra cui la mindfulness, la saggezza folle, la compassione e la vita etica. Infine, imparerete a evitare - o almeno a sopravvivere - alle comuni insidie e ai pericolosi serpenti che fiancheggiano il percorso da dove siete a dove volete andare. Se per la maggior parte della vostra vita avete evitato la meditazione e pratiche simili perché monotone e noiose, qui potreste trovare qualcosa che si adatta al vostro gusto raffinato e vivace per la vita. Lungo il percorso, avrete numerose occasioni per ridere, piangere e riconnettervi con il meglio di voi stessi. Improvvisamente scoprirete che le vostre sfide più disperate si dissolvono davanti a voi, rivelando un percorso più facile e rinnovando il vostro piacere di vivere e amare. Nel peggiore dei casi: Avrete scuse educative per assaporare qualche delizia al cioccolato, godervi qualche bella risata e acquisire una manciata di nuove intuizioni sulla vostra vita. Che siate reduci da una rottura devastante, che vi sentiate alla deriva dal punto di vista professionale, che stiate lottando contro la depressione, l'ansia o problemi di salute mentale più gravi o che vogliate semplicemente sentirvi più felici date le numerose fortune della vostra vita, questo libro vi aiuterà a fare cambiamenti che non avreste mai potuto realizzare prima, perché ora sarete motivati a fare qualcosa di diverso. In definitiva, questo libro vi invita a giocare. A ridere. Ad amare. A guarire le vecchie ferite del cuore.

Superare ciò che un tempo era impossibile. Aprire il cuore alla vita e a tutto ciò che ha da offrire: bianco, latte e scuro. Lo stress della vita moderna spesso crea l'illusione che la vita sia dura, dolorosa e solitaria. Siete a pochi bocconi da un approccio completamente diverso per vivere una vita più dolce.