Mindfulness per bambini dai 4 ai 12 anni

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Titolo originale:

Mindfulness for Kids Ages 4-12

Contenuto del libro:

Vostro figlio si preoccupa molto? Pensate che si concentri su tutto tranne che sul presente?

Siete alla ricerca di una soluzione per risolvere questo problema?

Allora questo libro fa per voi!

Mindfulness for Kids" è un libro di racconti divertente, illustrativo e interattivo che insegna il concetto di mindfulness. La mindfulness è la capacità umana fondamentale di essere completamente presenti, consapevoli di dove siamo e di cosa stiamo facendo, senza diventare troppo reattivi o sopraffatti da ciò che accade intorno a noi.

Questo libro racconta la storia di un duo padre-figlio che va al parco ed esplora il concetto di mindfulness con una storia di un drago!

Sebbene la mindfulness sia qualcosa che abbiamo tutti, diventa più disponibile quando la pratichiamo regolarmente. Pensiamo a un ragazzo che sta studiando per un esame e si sta preoccupando. Cerca di concentrarsi sugli appunti, ma i suoi pensieri vagano: "Non ho superato l'esame precedente... Avrei dovuto chiedere più assistenza... Farò un pasticcio".

La pratica della mindfulness aiuterà i bambini a notare le loro emozioni e a passare a pensieri più neutrali, come ad esempio la sensazione del loro respiro quando inspirano ed espirano. Essere consapevoli può aiutare i bambini a gestire le emozioni e a superare gli ostacoli.

Questo libro appassionante non solo aiuta i bambini a comprendere la mindfulness, ma include anche esercizi per gestire le preoccupazioni e lo stress,come la respirazione con i palloncini, la pratica di affermazioni positive, la visualizzazione, la respirazione floreale, ecc.

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