Mindfulness Now: 60 modi per sperimentare la consapevolezza senza sforzo

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Titolo originale:

Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

Contenuto del libro:

Una guida in pillole per incorporare la mindfulness nella vostra vita - ora.

La nostra mente non smette mai di muoversi. Passiamo attraverso il passato, il presente e il futuro, mentre la nostra attenzione passa da un pensiero all'altro. La mindfulness è un modo per rallentare i nostri cervelli rimbalzanti e ottenere chiarezza. È semplicemente la pratica di essere nel momento presente, di concentrare i pensieri e l'attenzione su ciò che abbiamo davanti. È un modo per essere più pienamente impegnati nella vita, fare scelte più ponderate e godersi la giornata.

Mindfulness Now di Jesse Sands è pieno di modi semplici per praticare la mindfulness e la meditazione nella vita di tutti i giorni. Il libro è stato concepito per rendere la mindfulness pratica per i giorni nostri e accessibile a tutti, indipendentemente dagli impegni. Concentrandosi sul momento presente, si impara ad allontanarsi dalle preoccupazioni e a trarre il massimo da ogni giorno.