Mindfulness nel mondo reale per principianti: Navigare nella vita quotidiana una pratica alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio pratico alla mindfulness, che offre una varietà di esercizi e intuizioni che aiutano i lettori a rimanere presenti e ad affrontare le sfide della vita. Molti recensori ne apprezzano la semplicità e la chiarezza delle indicazioni fornite. Tuttavia, alcuni lo trovano difficile da leggere e criticano il fatto che si affidi a esercizi ripetitivi senza approfondire a sufficienza i concetti di mindfulness.

Esercizi pratici e facili da seguire, tecniche ben organizzate, strategie di coping utili, diverse pratiche di mindfulness, approfondimenti da parte di leader spirituali, funziona sia per i principianti che per i praticanti esperti.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato difficile da leggere, troppo concreto o noioso
⬤ alcuni esercizi sono stati considerati ripetitivi
⬤ manca di spiegazioni più approfondite dei concetti di mindfulness e non dà credito a fonti come la DBT.

(basato su 60 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Contenuto del libro:

Una tabella di marcia per principianti verso la mindfulness, pensata per il mondo reale e frenetico.

I grandi cambiamenti fanno parte della vita, ma affrontarli può essere travolgente. La mindfulness è un modo semplice per affrontare le difficoltà con maggiore chiarezza e coraggio. Real-World Mindfulness for Beginners è stato scritto in particolare per coloro che si avvicinano per la prima volta alla mindfulness e hanno problemi con gli alti e bassi della vita quotidiana. In Real-World Mindfulness for Beginners troverete:

⬤ Semplici tecniche di mindfulness che richiedono solo pochi minuti o secondi per essere inserite nella vostra giornata piena di impegni.

⬤ Guida esperta da parte di 10 tra i più fidati insegnanti di mindfulness del paese per affrontare ansia e stress, rabbia e dolore, lutto e perdita e altro ancora.

⬤ Capitoli organizzati in base alle sfide più comuni, per trovare e applicare pratiche di mindfulness utili dove ne avete più bisogno.

Curata da Brenda Salgado, sostenitrice della mindfulness e fondatrice del Nepantla Center for Healing and Renewal, questa raccolta curata di pratiche di mindfulness vi aiuterà a trovare la forza interiore per affrontare le curve della vita, ovunque vi troviate.