Mindfulness: Gestione dello stress per chi pratica la meditazione e la terapia cognitivo-comportamentale per l'illuminazione spirituale, la felicità e il benessere.

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Titolo originale:

Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an

Contenuto del libro:

Avete problemi di stress, ansia e negatività costante? Se è così, allora la meditazione mindfulness per principianti fa decisamente al caso vostro.

Scoprite la meditazione mindfulness, una tecnica utilizzata da migliaia di anni, che ora viene utilizzata da persone di ogni estrazione sociale Ogni giorno, nuove persone scoprono il dono della meditazione mindfulness. La meditazione mindfulness è una pratica spirituale che nutre la mente, il corpo e l'anima attraverso semplici azioni. Questa semplice guida, passo dopo passo, vi mostrerà i metodi esatti che forniscono i massimi benefici nella vostra vita quotidiana. Vi accorgerete di essere più felici e appagati semplicemente mettendo in pratica queste tecniche semplici e persino divertenti.

La consapevolezza è una parte essenziale della pratica di una buona cura di sé. Nel mondo frenetico di oggi è facile farsi prendere dal lavoro e dalla famiglia e smettere di prendersi cura di sé. Ma rallentare e prendersi cura di sé è essenziale per la salute quanto l'esercizio fisico e una dieta sana. Se combinate la meditazione e la vita consapevole con uno stile di vita sano, potrete avere la vita felice e soddisfacente che avete sempre desiderato.

Ecco un'anteprima di ciò che imparerete:

⬤ Mindfulness: Un'introduzione.

⬤ Come essere attenti a se stessi.

⬤ Come essere consapevoli degli altri.

⬤ Esercizi di mindfulness.

⬤ Vivere con consapevolezza.

⬤ Rilasciare la tensione.

⬤ Essere consapevoli di ciò che ci circonda (ambiente).

⬤ Molto, molto di più.

Questo libro contiene informazioni esaurienti sulla pratica della mindfulness, nonché passi e strategie comprovati su come metterli in pratica.

Mindfulness per principianti vi insegnerà a vivere nel momento presente, l'importanza della concentrazione e come ridurre lo stress insegnandovi a mantenere la mindfulness nella vita quotidiana.

La mindfulness può migliorare la vostra salute fisica e mentale e rendervi molto più felici e produttivi.

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