Mindfulness e meditazione: Semplici tecniche di mindfulness e posizioni yoga per alleviare lo stress (eliminare preoccupazioni e depressione vivendo in pace).

Titolo originale:

Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace

Contenuto del libro:

È una linea guida per imparare in modo esperienziale, attraverso l'auto-realizzazione, ed è per questo che questo piccolo libro ha un enorme potenziale per trasformare la vostra vita in meglio.

Vi basteranno sette giorni per imparare la mindfulness. Ecco cosa impareremo: - Capire cos'è la mindfulness - Imparare da grandi menti e culture, come Platone, i monaci buddisti e molti altri - Come assicurarsi di avere un ambiente positivo in cui crescere - Come stabilire le priorità della nostra vita - Come godersi una buona notte di sonno - Come riconoscere ed evitare le tendenze stacanoviste - Come prendersi cura del proprio corpo mangiando bene e facendo esercizio fisico - Tecniche di meditazione per una vita senza stress - E molto altro ancora, E molto altro ancora Una guida che vi condurrà attraverso i principi della mindfulness e come utilizzare facilmente i trucchi della mente e la meditazione guidata per ridurre drasticamente lo stress, la tristezza e l'ansia.