Mindfulness e meditazione: Approccio per gradi per ridurre lo stress, l'ansia e godersi la vita ora

Titolo originale:

Mindfulness and Meditation: Step Approach to Reduce Stress, Anxiety and Enjoy Your Life Now

Contenuto del libro:

Questo libro spiega come lo stress influenzi la nostra mente e il nostro corpo e come liberarci dallo stress incorporando la mindfulness nella nostra vita quotidiana.

In questa guida facile da seguire imparerete a conoscere: - Da dove nasce la mindfulness - Come funziona la mindfulness - Come iniziare a vivere in modo consapevole - I modi migliori per superare l'ansia - I trucchi per affrontare la depressione - Capire come calmare la rabbia - Cosa fare quando si hanno problemi a iniziare con la mindfulness - Come usare la mindfulness per dormire bene - Come la mindfulness può aiutare a gestire il dolore - E molto altro ancora Finiamo per sopportare lo stress e dimenticarci di prenderci cura di noi stessi, con il risultato di avere sempre più stress. Non possiamo aggiungere altre ore alla giornata o fermare il tempo, ma possiamo essere consapevoli di come percepiamo il tempo e di ciò che la vita ci porta.