Mindfulness e meditazione all'università: Dieci anni del modello di Monaco

Titolo originale:

Mindfulness and Meditation at University: Ten Years of the Munich Model

Contenuto del libro:

Perché la mindfulness e la meditazione dovrebbero essere insegnate nelle università? Quale impatto potrebbe avere l'istituzione di tali programmi sugli studenti e sul sistema educativo stesso? Andreas de Bruin illustra i notevoli risultati dei primi dieci anni del modello di Monaco "Mindfulness e meditazione in un contesto universitario" - un programma iniziato nel 2010 a cui hanno già partecipato 2000 studenti.

Attraverso i diari di meditazione riportati nel libro, gli studenti descrivono gli effetti della mindfulness e della meditazione sui loro studi e sulla loro vita quotidiana. Oltre a una panoramica della ricerca più avanzata sulla mindfulness e sulla meditazione, con analisi approfondite e spiegazioni di termini chiave, il libro contiene anche numerosi esercizi pratici con istruzioni.