Mindfulness e me: Una guida pratica per vivere

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua accessibilità e praticità, in quanto offre una guida chiara sulla mindfulness, adatta sia ai principianti che ai lettori esperti. Enfatizza la comunicazione e l'autoapplicazione in modo diretto.

Facile da leggere, perspicace, applicazioni pratiche, ottimo per i principianti, esercizi chiari, non intimidatorio, istruttivo, consente un ritmo personale.

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(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living

Contenuto del libro:

Siete pronti a vedere la mindfulness in un modo completamente nuovo? Come insieme di pratiche rilevanti per la stabilità emotiva, la concentrazione, l'intuizione, il rilassamento, l'autocontrollo e la forza mentale, la mindfulness non è mai stata concepita per essere avvolta nel mistero. Le attuali ricerche psicologiche dimostrano che solo 8 settimane di pratiche quotidiane di meditazione mindful riducono significativamente l'attività del centro della paura (alias stress) del cervello.

Mindfulness e me: A Practical Guide for Living è un manuale che sfata i miti e integra la filosofia, progettato per guidarvi attraverso 8 settimane di pratiche per creare una vita significativa, piena di energia, gentile e rilassata. Per dimostrare che non c'è nulla di mistico o magico nella mindfulness, queste pratiche integrano la filosofia buddista, yoga e cristiana, il trattamento della salute mentale, la psicologia moderna e molto altro ancora. Mindfulness and Me vi porterà a conoscere la biologia dello stress, a cambiare gli schemi di pensiero, a gestire le emozioni e ad avere un rapporto migliore con voi stessi e con gli altri.

Non c'è nulla di magico. È semplicemente sensato.