Mindful of Race: Trasformare il razzismo dall'interno

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa e pratica per comprendere e affrontare il razzismo attraverso la mindfulness, combinando discussioni sulla razza e pratiche di meditazione. È molto apprezzato per le sue intuizioni, la sua natura riflessiva e il suo potenziale di guarigione personale e comunitaria.

⬤ Offre meditazioni pratiche guidate specifiche per la razza e la mindfulness.
⬤ Fornisce insegnamenti penetranti sull'intersezione tra razza e pratica spirituale.
⬤ Ben strutturato e accessibile a diversi tipi di pubblico.
⬤ Incoraggia una profonda indagine personale e difficili conversazioni sulla razza.
⬤ Scritto da una prospettiva compassionevole, promuove la guarigione e la comprensione.
⬤ Altamente raccomandato per migliorare la consapevolezza del razzismo sistemico e della responsabilità personale.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare l'argomento impegnativo o emotivamente scomodo.
⬤ Il contenuto può richiedere più letture per assorbire completamente le informazioni.
⬤ L'attenzione alla meditazione potrebbe non piacere a tutti, soprattutto a chi è meno interessato alle pratiche di mindfulness.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful of Race: Transforming Racism from the Inside Out

Contenuto del libro:

Il razzismo è una malattia del cuore, scrive Ruth King, ed è curabile. Esplorando un argomento cruciale raramente affrontato nelle lezioni di meditazione, questa venerata insegnante prende la penna per illuminare in modo compassionevole, provocatorio e pratico un ambito profondamente trascurato e di grande rilevanza per tutti noi.

Con Mindful of Race, Ruth King offre:

Occuparsi prima di tutto della nostra sofferenza, ascoltare ciò che sta cercando di insegnarci e dirigere le sue energie nel modo più efficace per il cambiamento.

Qui ci invita a esplorare:

Noi stessi come esseri razziali, le dinamiche dell'oppressione e il nostro ruolo nel razzismo.

- Il potere di rendere omaggio alle nostre emozioni più turbolente e di percepire la saggezza che contengono.

- Strumenti chiave di mindfulness per comprendere e affrontare le tensioni razziali.

- Identificare i nostri punti deboli di paura e vulnerabilità: come li difendiamo e come li curiamo.

- Accogliere il disagio, che è una competenza fondamentale per la trasformazione.

- Come i nostri pensieri e le nostre emozioni irrigidiscono il nostro senso di sé e come tornare al flusso naturale di ciò che siamo.

- Pratiche di corpo, di respiro e di rilassamento per fare amicizia e dirigere le nostre risorse interiori.

- Individuare i nostri punti di attivazione più sensibili e curarli con attenta consapevolezza.

- Non è solo il vostro dolore: le costellazioni generazionali di rabbia e ignoranza razziale e come lavorarci.

- E molti altri argomenti interessanti.

Attingendo alla sua esperienza come insegnante di meditazione e consulente per la diversità, King aiuta i lettori di ogni provenienza a esaminare con occhi nuovi la complessità dell'identità razziale e le dinamiche dell'oppressione. Offre istruzioni guidate su come lavorare con il nostro ruolo nella storia della razza e ci mostra come coltivare una cultura della cura per arrivare a un luogo di maggiore chiarezza e compassione.