Mindful Kids: 40 attività divertenti e belle per aumentare la consapevolezza, concentrarsi e calmarsi

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Titolo originale:

Mindful Kids: 40 Fun and Beautiful activities to increase awareness, focus and calm oneself

Contenuto del libro:

Volete far meditare i vostri figli ma avete difficoltà a tenerli impegnati? Se la risposta è sì, continuate a leggere per saperne di più sui contenuti del libro.

Secondo un recente studio del National Institute of Health, solo l'1,6% dei bambini statunitensi pratica la meditazione. Inoltre, è emerso che le ragazze hanno maggiori probabilità di iniziare a praticare la meditazione in età molto giovane rispetto ai ragazzi.

I motivi principali per cui i bambini dovrebbero praticare la meditazione sono: aiutarli a concentrarsi, a liberarsi dall'ansia e a prepararsi all'apprendimento. È anche perfetta per andare a letto. Altri usi comuni sono quelli di aiutare i bambini con ADHD o di cercare di insegnare un senso di calma ai bambini più piccoli. Tuttavia, se i vostri figli sono volitivi come i miei, tendono ad opporsi. Se qualcuno avesse cercato di "vendermi" l'idea della mindfulness quando ero bambino, sarei scappato a gambe levate, quindi non sorprende che i nostri figli siano uguali.

L'aspetto critico per convincere i vostri figli a praticare la meditazione è il seguente.

⬤ In primo luogo guidarli con l'esempio e

⬤ In secondo luogo utilizzare attività a portata di mano per farli iniziare.

Se già meditate, è bene che abbiate già fatto il primo e più importante passo. Se non meditate, potete esercitarvi con i vostri figli usando gli esercizi di questo libro o cercare il seguente libro su Amazon.

⬤ "Come meditare: Come ho smesso di dubitare della meditazione, ho applicato semplici passi e ho scoperto una routine di 10 minuti per una vita di successo".

In questo libro scoprirete 40 attività brevi ma coinvolgenti e divertenti che hanno un potente impatto positivo sui bambini per iniziare a praticare la meditazione. Se il vostro bambino non trova una pratica abbastanza piacevole, non preoccupatevi, perché il libro contiene 40 esercizi diversi da provare. È possibile utilizzare anche una combinazione di questi esercizi.

Una ricerca condotta da Frontiers in Psychology sulla MOM (meditazione orientata alla consapevolezza) ha dimostrato "come l'introduzione di pratiche di mindfulness-meditazione in contesti educativi possa essere utile per migliorare le capacità cognitive, emotive e sociali dei bambini. Questa pratica di consapevolezza potrebbe essere utilizzata regolarmente durante l'anno scolastico e, combinata con altri programmi SEL, potrebbe diventare un potente strumento di prevenzione e un mezzo per migliorare lo sviluppo accademico degli studenti anche nei primi anni di scuola".

Dai a tuo figlio la possibilità di far proprio il motto "Sii consapevole e avrai successo".

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