Miglioramento delle prestazioni sportive Mindful: Training mentale per atleti e allenatori

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato come una guida completa alla mindfulness nello sport, che offre strumenti pratici e tecniche ben studiate applicabili ad atleti e allenatori. Il libro enfatizza sia il miglioramento delle prestazioni che lo sviluppo personale, rendendolo rilevante per diverse popolazioni oltre agli atleti.

Approccio pratico alla mindfulness, altamente informativo e basato su evidenze scientifiche, include testi ben fatti per il coaching, ampia applicabilità a diversi tipi di pubblico, stile di scrittura accessibile, impatto trasformativo sulle pratiche di coaching, una risorsa preziosa sia per i professionisti che per i non addetti ai lavori.

Il libro potrebbe essere più orientato verso gli psicologi dello sport o gli allenatori di squadra, il che potrebbe renderlo meno adatto a un pubblico generalizzato. Alcuni lettori potrebbero trovare alcune sezioni eccessivamente dettagliate o tecniche.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches

Contenuto del libro:

Tutti gli atleti e gli allenatori sanno che le prestazioni di punta non richiedono solo uno sforzo fisico. Esiste anche una componente psicologica, che si esprime in attributi quali la consapevolezza, la concentrazione, la regolazione delle emozioni e la motivazione.

Per molti anni, l'allenamento mentale sistematico è stato ignorato nell'atletica. Fortunatamente, questa situazione sta iniziando a cambiare. Questa risorsa completa sulla storia, la teoria e la pratica della mindfulness nello sport offre un approccio fresco ed entusiasmante al miglioramento delle prestazioni per atleti e allenatori a tutti i livelli, da quello amatoriale a quello professionistico. Radicati nelle tradizioni della riduzione dello stress basata sulla mindfulness e della terapia cognitiva basata sulla mindfulness, Kaufman, Glass e Pineau presentano il mindful sport performance enhancement (MSPE), un programma di sei sessioni supportato empiricamente che può essere adattato per gli atleti o anche per i performer in altri ambiti ad alta pressione. Ogni sessione di MSPE comprende componenti educative, esperienziali e di discussione, oltre a raccomandazioni per la pratica a casa. Particolare enfasi è posta sull'incorporazione della mindfulness negli allenamenti, negli allenamenti e nelle gare, oltre che nella vita di tutti i giorni.

Il libro include anche dei pratici script per insegnanti di mindfulness, atleti e allenatori e delle dispense che riassumono ogni sessione, disponibili anche per il download dal sito web dell'APA.