Micro-Yoga per mamme impegnate

Recensioni dei lettori

Questo libro fornisce una guida pratica per le mamme impegnate, consentendo loro di incorporare lo yoga nella loro routine quotidiana attraverso sessioni brevi e gestibili. Incoraggia la consapevolezza e la cura di sé, offrendo routine che si adattano a varie situazioni come il pendolarismo o la cura dei bambini, rendendo lo yoga accessibile senza un impegno di tempo significativo.

Guida dettagliata sulle posture, consigli pratici per incorporare lo yoga in vite impegnate, ispira la motivazione a praticare di nuovo lo yoga, offre routine adatte a diverse situazioni, promuove la cura di sé, facile da iniziare con sessioni di soli 5 minuti.

Il libro non si apre facilmente per essere seguito, il che può essere scomodo durante la pratica.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Micro-Yoga for Busy Moms

Contenuto del libro:

Il micro-yoga è un approccio rivoluzionario alla pratica della cura di sé per le mamme impegnate che le aiuta a diventare più in forma, più calme e più felici.

Se siete esauste, stressate e senza energia e volete cambiare le cose, questo libro vi offrirà un semplice manuale su come farlo.

Questo libro offre una guida pratica con rapide routine di yoga di cinque minuti accessibili a tutte le mamme, anche alle principianti assolute. Vi insegnerà le routine passo dopo passo e altri strumenti semplici per portare più cura di sé nelle vostre giornate, sia dentro che fuori dal tappetino di yoga.

Questo libro vi aiuterà a:

⬤ Trovare un rifugio, un tempo e una mentalità per la cura di sé.

⬤ Sviluppare il proprio rituale di autocura yoga.

⬤ Trovare l'esercizio yoga adatto in base alla vostra energia e al vostro umore.

⬤ Costruire forza e resistenza attraverso routine di yoga energizzanti.

⬤ Rilasciare la tensione e rafforzare la concentrazione con routine di yoga calmanti.

⬤ Trovare pace e tranquillità attraverso tecniche di rilassamento e respirazione.

⬤ Trovare il movimento e la consapevolezza dello yoga nella vita quotidiana al di fuori del tappetino.

Il libro è piuttosto breve ma ricco di varie routine di yoga, per cui può essere letto in un fine settimana e poi tenuto sul comodino come riferimento.

Zuzana Kosorinova è una mamma e un'insegnante di yoga certificata che pratica yoga da oltre 15 anni. Dopo aver incorporato il micro-yoga nella sua routine di cura di sé, ha trasformato la sua vita quotidiana e la sua maternità.

Se volete diventare mamme più calme, più in forma e più felici, acquistate questo libro e iniziate il vostro viaggio nel micro-yoga.