Metodo dell'intervallo facile

Recensioni dei lettori

Il libro introduce una nuova filosofia di allenamento che enfatizza gli intervalli facili rispetto ai metodi tradizionali per le lunghe distanze e che si rivolge a corridori di tutte le età e capacità. Molti lettori riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nelle prestazioni, nel recupero e nel piacere di correre dopo aver adottato i metodi descritti nel libro. Tuttavia, alcuni hanno segnalato problemi relativi alle dimensioni di stampa e all'accesso alle versioni aggiornate.

⬤ Spiegazioni chiare e applicazione pratica dei principi di allenamento.
⬤ Benefico per il recupero e le prestazioni, soprattutto per i corridori più anziani.
⬤ Rende la corsa più piacevole e riduce il rischio di infortuni.
⬤ Offre un approccio diverso che fa riflettere e incoraggia la sperimentazione.
⬤ L'autore risponde alle domande dei lettori, aggiungendo valore all'esperienza complessiva.

⬤ Le dimensioni della stampa sono ridotte e ciò causa disagio ad alcuni lettori.
⬤ Alcuni lettori hanno ricevuto una versione obsoleta del libro, con conseguente delusione.
⬤ La natura di base dei contenuti potrebbe non soddisfare chi cerca strategie di allenamento avanzate.
⬤ Il supporto empirico limitato rispetto ai metodi più tradizionali può preoccupare alcuni lettori.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Easy Interval Method

Contenuto del libro:

Come corridore di distanza, siete stanchi delle corse lunghe e lente? Vi sentite spesso fiacchi e piatti e, nonostante le vostre regolari corse lunghe, non riuscite mai a migliorare i vostri tempi migliori? Se è così, Il metodo Easy Interval potrebbe essere il libro che fa per voi.

Scritto da Klaas Lok, 24 volte campione nazionale olandese (nella foto di copertina corre davanti a Steve Ovett, ex detentore del record mondiale britannico e campione olimpico), il Metodo Easy Interval sfida molti dei protocolli di allenamento e delle linee guida abituali associati alla corsa su distanza. Evitando le corse lunghe a favore di un allenamento a intervalli facile e rilassato, Klaas presenta un'argomentazione forte e intrigante per far muovere gli atleti in modo più fluido, più forte e più veloce, con meno infortuni.

Il Metodo Easy Interval contiene programmi dettagliati per tutte le distanze, dagli 800 m alla maratona. Utilizzando i principi descritti in questo libro, gli atleti d'élite hanno vinto molti titoli olandesi, stabilito diversi record nazionali e mondiali master e persino vinto medaglie olimpiche e mondiali. Anche i corridori più occasionali hanno sorpreso se stessi migliorando notevolmente i loro tempi personali, anche dopo anni di stagnazione. Il libro è un bestseller in Olanda ed è ora disponibile per la prima volta in inglese.