Metodo 131: La soluzione nutrizionale personalizzata per aumentare il metabolismo, ripristinare la salute dell'intestino e perdere peso

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro del Metodo 131 sottolineano il suo approccio trasformativo alla nutrizione e alla salute, che enfatizza la responsabilizzazione personale, le basi scientifiche e la personalizzazione. I lettori apprezzano il tono colloquiale, la guida relazionale e l'attenzione alla comprensione delle esigenze dietetiche individuali. Tuttavia, alcuni ritengono che il libro presenti un metodo complesso e sono delusi da elementi che sembrano principi di dieta, come il monitoraggio dei macro.

⬤ Basato sulle ultime ricerche scientifiche e su studi imparziali.
⬤ Approccio responsabilizzante che permette ai lettori di prendere il controllo della propria dieta e della propria salute.
⬤ Tono colloquiale e relazionale, che rende accessibili concetti complessi.
⬤ Si concentra sui cambiamenti di stile di vita a lungo termine piuttosto che sulle soluzioni rapide.
⬤ Copre un'ampia gamma di argomenti di salute, tra cui la salute dell'intestino e l'infiammazione.
⬤ Offre un percorso dietetico personalizzabile e numerose ricette deliziose.

⬤ Alcuni lettori sostengono che assomiglia a una dieta, in particolare a uno stile alimentare chetoide.
⬤ Il metodo può apparire complesso o opprimente per chi è abituato alle diete tradizionali.
⬤ Mancano istruzioni dettagliate per il monitoraggio delle macro e per le fasi specifiche della dieta.
⬤ Alcune menzioni di marketing di affiliazione possono sembrare insincere.
⬤ Alcuni lettori hanno segnalato problemi di qualità nella rilegatura e nell'editing.

(basato su 330 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight

Contenuto del libro:

È uscito in brossura il best-seller nazionale sulla nutrizione e lo stile di vita di Chalene Johnson, un'imprenditrice pluripremiata il cui rivoluzionario programma di fitness offre un successo comprovato.

Le diete sono stupide. Tu non lo sei.

Tu sei intelligente. Siete stufi di espedienti e diete alla moda che vi lasciano con la frustrazione e il metabolismo rallentato. Il Metodo 1 31 va alla radice del problema - la salute dell'intestino - e offre un piano personalizzato per il benessere, l'equilibrio ormonale e la perdita di peso permanente, basato sulla scienza, premiata con il Nobel, dell'autofagia e della dieta graduale. Finalmente una soluzione scientificamente fondata e realmente praticabile.

In seguito a un suo problema di salute, l'esperta di salute e benessere Chalene Johnson si è messa alla ricerca della scienza e dell'individualità del metabolismo. In collaborazione con rinomati ricercatori, medici e dietologi, ha sviluppato un piano semplificato in 3 fasi per una perdita di peso che favorisca la salute. Questa metodologia comprovata è stata testata con più di 25.000 persone. Ora l'autrice distilla gli elementi essenziali del suo programma online di enorme successo nel libro Metodo 131.

1 obiettivo (stabilito da voi), 3 settimane di dieta graduale e 1 settimana di digiuno e rifornimento. Il Metodo 131 vi guida attraverso la soluzione in 3 fasi e 12 settimane di Chalene, aiutandovi a personalizzare ogni fase del percorso. Potrete:

Perdere peso senza rallentare il metabolismo.

Migliorare la salute dell'intestino e rafforzare l'immunità.

- Risolvere le voglie e resettare gli ormoni.

- Scoprirete 100 ricette facili e deliziose.

Il Metodo 131 non è una dieta unica, ma è il modo di seguire una dieta che funziona. Avrete tutto ciò che vi serve per cambiare il vostro modo di pensare, trasformare il vostro corpo e migliorare la vostra vita... per sempre.