Mente liberata - La guida essenziale all'ACT

Recensioni dei lettori

Il libro “Una mente liberata” di Steve Hayes ha ricevuto recensioni contrastanti da parte dei lettori. Molti apprezzano la sua visione completa della Terapia di Accettazione e Impegno (ACT) e le sue applicazioni pratiche. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che lo stile sia lungo e che alcune affermazioni non siano comprovate. Nel complesso, sembra essere una risorsa preziosa sia per i professionisti che per coloro che cercano un miglioramento personale attraverso la flessibilità psicologica.

⬤ Introduzione completa all'ACT con esercizi pratici.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che combina la narrazione con la ricerca scientifica.
⬤ Offre spunti e tecniche che possono essere utili in varie situazioni di vita.
⬤ Scritto dall'ideatore dell'ACT, che gli conferisce autenticità e profondità.
⬤ Contiene aneddoti personali dell'autore che migliorano la relazionalità e la comprensione.

⬤ Alcuni lettori trovano la scrittura lunga e piena di contenuti riempitivi.
⬤ Critiche relative alla mancanza di prove solide a sostegno di alcune affermazioni contenute nel libro.
⬤ Alcune parti del libro possono risultare eccessivamente complesse per i lettori che non hanno una formazione in psicologia.
⬤ Alcuni ritengono che l'autore mostri un atteggiamento sprezzante nei confronti della CBT tradizionale e di altri metodi terapeutici.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Liberated Mind - The essential guide to ACT

Contenuto del libro:

Negli ultimi 35 anni, Steven C. Hayes e i suoi colleghi hanno sviluppato la Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), con molte centinaia di studi a sostegno dell'impatto del suo approccio su tutto, dal dolore cronico alla perdita di peso, ai pregiudizi e al bigottismo.

A Liberated Mind è il riassunto del lavoro di una vita di Steven che insegna ai lettori come vivere una vita migliore, più felice e più soddisfacente applicando i sei processi chiave dell'ACT. L'insieme di questi processi ci insegna a fare perno, a “disinnescare” anziché fondere con i nostri pensieri, a vedere la vita da una nuova prospettiva e a scoprire i valori che abbiamo scelto, quelle qualità dell'essere che alimentano il significato. Steve condivide risultati di ricerche affascinanti, come il fatto che le tecniche ACT abbiano diminuito gli errori di battitura in un test di tipo impiegatizio o che abbiano dimostrato che le affermazioni positive in realtà aumentano le emozioni negative.

E li intreccia con storie di clienti e colleghi, nonché con la propria avvincente storia di guarigione da un grave disturbo di panico, da cui è nata l'idea della flessibilità psicologica. A Liberated Mind è un libro potente e importante su una nuova forma di psicologia, destinato a diventare un classico moderno della psicologia narrativa al pari di Daring Greatly e Rising Strong di Brene Brown, o Mindset di Carol Dweck.