Menopocalypse: Come ho imparato a prosperare durante la menopausa e come puoi farlo anche tu

Recensioni dei lettori

Il libro “Menopocalypse” di Amanda Thebe è stato molto apprezzato per il suo approccio informativo, umoristico e coinvolgente al tema della menopausa. Fornisce preziose intuizioni, consigli pratici e aneddoti personali che risuonano con molte donne che sperimentano i sintomi della perimenopausa. Le lettrici apprezzano la sua accessibilità e il modo in cui affronta argomenti spesso tabù, rendendolo una lettura consigliata per le donne di tutte le età.

Informativo e supportato dalla scienza, stile di scrittura umoristico e coinvolgente, affronta i miti e le paure più comuni sulla menopausa, consigli pratici sulla dieta, l'esercizio fisico e le strategie per affrontare la malattia, storie personali relazionabili, consigliato alle donne più giovani come risorsa preparatoria.

Alcune lettrici ritengono che ripeta consigli già noti sulla dieta e l'esercizio fisico, che non copra alcune esperienze o problemi specifici (per esempio, l'aumento estremo di peso o i problemi ormonali), che sia percepito come meno utile per chi è già informato sulle basi della menopausa.

(basato su 72 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Contenuto del libro:

Un libro eccezionale sulla menopausa. Fatevi un favore e prendete questo gioiello. Dr. Jen Gunter, autrice dei bestseller La Bibbia della Vagina e Il Manifesto della Menopausa

La menopausa e la perimenopausa non fanno ridere, ma questo non impedisce ad Amanda Thebe di affrontare i suoi 50 anni con senso dell'umorismo. In questo racconto esilarante e personale, l'istruttrice di fitness condivide come ha perso peso, affrontato la depressione, migliorato il sonno e rivisto la sua dieta per sopravvivere - e prosperare - durante la menopausa. Ora potete farlo anche voi!

Include una guida all'allenamento della forza per donne over 40

In un momento in cui la menopausa è diventata un argomento urgente di discussione pubblica, con personaggi del calibro di Michelle Obama che hanno rivelato per la prima volta le loro difficoltà, la personal trainer Amanda Thebe condivide il suo viaggio con una scrittura coraggiosa e di grande cuore che sarà familiare ai lettori di Glennon Doyle. I lettori usciranno dal libro con:

Una migliore comprensione dei propri ormoni e di come essi influiscono sulla menopausa e sulla salute generale;

La sicurezza di poter dire la propria verità sui sintomi della menopausa al medico, agli altri professionisti della salute, alla famiglia e agli amici;

-Consigli per l'alimentazione, il fitness, la salute della vagina, il sesso e altro ancora.

Amanda Thebe lavorava come personal trainer e fitness coach quando, all'età di 43 anni, ha iniziato a soffrire di esaurimento debilitante, vertigini e depressione. L'impegnata madre di due ragazzi era abituata a viaggiare per il mondo e a scalare montagne. Ora faticava ad alzarsi dal letto.

Dopo diverse visite mediche non andate a buon fine, Thebe si è rivolta al suo ginecologo, che ha finalmente individuato la causa dei suoi problemi: la perimenopausa, il periodo di 5-10 anni che precede la menopausa, quando i livelli fluttuanti di estrogeni di una donna la mettono a rischio di depressione, ansia, mal di testa e altri disturbi legati alla salute degli ormoni femminili.

Forte di queste informazioni, Thebe ha iniziato il suo viaggio di ritorno a se stessa, rivedendo il suo approccio alla dieta, alla salute mentale e all'esercizio fisico. In Menopocalypse spiega come affrontare emicranie, vampate di calore, aumento di peso, stanchezza, sonno insufficiente, secchezza vaginale e sbalzi d'umore, offrendo consigli che hanno funzionato per lei e per altre persone.

Condivide informazioni sulla terapia ormonale. Condivide anche la sua routine di allenamento della forza, completa di un programma di allenamento suggerito, di istruzioni facili da seguire e di immagini di se stessa mentre esegue gli esercizi, in modo che possiate sentirvi forti, in forma e pronte ad affrontare la giornata.

La menopausa non è divertente, né sexy, né cool, e una donna potrebbe trascorrervi un terzo della sua vita, ma questo non significa che le donne debbano soffrire in silenzio senza sostegno. Lasciate che la schietta e onesta Amanda Thebe sia la vostra guida per sopravvivere e prosperare durante la menopausa.

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