Meno stress, più calma: Scopri la tua personalità unica in fatto di stress e fanne il tuo superpotere

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Lauren Hodges esplora la gestione dello stress attraverso un approccio personalizzato, identificando le diverse “personalità dello stress” e fornendo strumenti e strategie per il recupero dello stress. I lettori apprezzano lo stile di scrittura coinvolgente e simpatico, nonché le informazioni pratiche e scientificamente fondate che li aiutano a comprendere e gestire meglio lo stress.

⬤ Lo stile di scrittura coinvolgente e coinvolgente
⬤ ben studiato e supportato dalla scienza
⬤ offre un approccio personalizzato identificando le “personalità dello stress”
⬤ fornisce strumenti pratici e strategie per la gestione dello stress
⬤ sembra di avere un coach della salute
⬤ interattivo e stimolante.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare stancante il genere dell'auto-aiuto
⬤ può richiedere un impegno per impegnarsi attivamente con i contenuti
⬤ limitato alla prospettiva e ai metodi dell'autore.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower

Contenuto del libro:

Ogni capitolo sulla personalità da stress evidenzia i "reset da stress" e i "superpoteri" unici da usare per cambiare la propria mentalità, conoscere più intimamente la propria voce interiore e imparare quali parti di sé sotto stress possono essere usate come opportunità d'oro per la crescita.

"Lo scopo di questo libro è imparare a gestire e controllare il modo in cui vi mostrate in modo unico sotto stress: la vostra personalità da stress. Lo stress non è il problema", scrive l'autore.

Less Stress, More Calm non è solo un altro libro di auto-aiuto con concetti vaghi e generalizzati che vanno bene per tutti. Anni di ricerche ed esperienze personali hanno portato l'autrice Lauren Hodges, EdD, a una carriera di successo a livello locale, nazionale e internazionale, fornendo strategie collaudate, adattabili e facilmente attuabili per vivere una vita più calma e piacevole con meno stress.

L'eccentrico senso dell'umorismo dell'autrice, la compassione della comunità, l'intuizione scientifica e la dedizione al suo campo di specializzazione nelle prestazioni umane e nel benessere vi porteranno a un senso di sé altrimenti sconosciuto o ancora compreso.

Less Stress, More Calm identifica e definisce otto personalità dello stress:

⬤  Il combattente.

⬤  Il corridore.

⬤  Il preoccupato.

⬤  Il congelatore.

⬤  Il compiacente.

⬤  L'autoironia negativa.

⬤  Il distratto.

⬤  Il sostenitore.

Dopo aver identificato la propria personalità (o le proprie personalità - non si è vincolati a una sola), i lettori ricevono passi pratici e specifici per gestire meglio lo stress, tra cui: ⬤  esercizi interattivi.

⬤  esercizi interattivi.

⬤  un inventario dello stress senza risposte errate.

⬤  domande stimolanti e riflessive.

⬤  interessanti lezioni scientifiche.

⬤  dozzine di strategie di ripristino dello stress.

I lettori impareranno a riconoscere meglio se stessi in condizioni di stress e ad agire per recuperare, in modo da poter dare il meglio di sé più spesso per le persone e le relazioni che contano di più, al lavoro e a casa.

Dalle immersioni nella barriera corallina delle Florida Keys, a Michael Jordan, a un Navy SEAL, a storie e testimonianze di clienti di grande impatto, Less Stress, More Calm è la combinazione perfetta di serietà, divertimento ed esempi reali di ciò che funziona e di ciò che non funziona quando si punta a una vita con meno stress e più calma!