Meno stress: Mindfulness per adolescenti

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue strategie pratiche e le tecniche di mindfulness, utili sia agli adolescenti che agli adulti per gestire lo stress e migliorare la salute mentale. È riconosciuto per la sua rilevanza, il suo coinvolgimento e la sua accessibilità, in quanto è stato scritto specificamente per un pubblico di adolescenti, il che lo rende comprensibile. Molti utenti lo raccomandano come una risorsa preziosa per le famiglie e gli individui di tutte le età.

⬤ Strategie autentiche e pratiche per la gestione dello stress
⬤ scritto da un adolescente per gli adolescenti
⬤ adatto a tutte le età
⬤ altamente raccomandato per gli adolescenti, i preadolescenti e i loro genitori
⬤ utile per la salute mentale
⬤ illustra la mindfulness in modo facile da capire
⬤ offre consigli senza tempo.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che il libro non sia applicabile a persone al di fuori della fascia di età degli adolescenti, ma questa preoccupazione è minore visto l'ampio consenso di cui gode.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stress Less: Mindfulness for Teenagers

Contenuto del libro:

"Ogni adolescente trarrà molto da questo libro (e anche i loro genitori)".

Rick Hanson, Ph. D., psicologo e autore del best seller del New York Times Hardwiring Happiness.

Adam Avin crede fermamente che la consapevolezza sia la chiave per affrontare lo stress, la pressione e le forti emozioni che gli anni dell'adolescenza spesso comportano. E lui lo sa bene: non solo è un adolescente, ma è anche un esperto di mindfulness e il fondatore di Wuf Shanti, un'organizzazione che insegna ai ragazzi di tutte le età a essere più consapevoli.

In Stress Less, Adam vi spiega perché lo stress e la pressione fanno male al corpo e alla mente. Vi insegnerà cos'è la mindfulness e come sviluppare una mentalità mindful in modo da poter essere nel momento e concentrarsi sul presente, piuttosto che preoccuparsi del passato o del futuro.

Stress Less è preceduto da una prefazione di Udonis Haslem, tre volte campione NBA con i Miami HEAT, fondatore della Udonis Haslem Foundation e sostenitore della salute mentale nelle comunità svantaggiate, una passione che deriva dalle sue stesse esperienze. Adam condivide anche i suoi metodi preferiti e collaudati per superare i sentimenti difficili. Imparerete a conoscere le affermazioni, la meditazione, il lavoro sul respiro e l'uso del diario, tutti strumenti che possono aiutarvi a sentirvi meno sopraffatti, ansiosi e depressi. L'uso di questi strumenti vi aiuterà a diventare più calmi, più felici e più soddisfatti, e a stabilire una solida pratica di salute mentale e un kit di strumenti su cui contare per gli anni a venire.