Men's Health Il tuo corpo è il tuo bilanciere: Niente palestra. Solo gravità. Costruisci un corpo più snello, più forte e più muscoloso in 28 giorni!

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano l'efficacia e la completezza del libro di BJ Gaddour “Il tuo corpo è il tuo bilanciere” come risorsa per l'allenamento con i pesi corporei, soprattutto per i principianti. Molti recensori apprezzano le istruzioni chiare, le progressioni dettagliate degli esercizi e la possibilità di adattare gli allenamenti ai vari livelli di forma fisica. Al contrario, i consigli nutrizionali forniti e alcuni aspetti della programmazione degli esercizi hanno ricevuto critiche, indicando che alcuni utenti hanno trovato lacune nelle informazioni o nella chiarezza, soprattutto per i principianti.

⬤ Libro completo e ben strutturato che copre un'ampia varietà di esercizi e progressioni adatte a tutti i livelli di fitness.
⬤ Spiegazioni chiare sul posizionamento del corpo e sulle tecniche.
⬤ Flessibilità nel personalizzare gli allenamenti e le progressioni in base alle capacità individuali.
⬤ Attrezzatura minima necessaria, che consente di svolgere gli allenamenti ovunque.
⬤ Feedback positivo sullo stile di scrittura motivante e sulle descrizioni dettagliate degli esercizi.

⬤ Consigli nutrizionali insufficienti e linee guida dietetiche semplicistiche che potrebbero non soddisfare le esigenze di tutti.
⬤ Alcuni utenti criticano la mancanza di chiare linee guida per il riscaldamento e il raffreddamento.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere ideali o efficaci per i principianti.
⬤ Problemi tecnici e di formattazione in alcune versioni, in particolare sugli e-reader.

(basato su 214 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!

Contenuto del libro:

Con Men's Health Your Body Is Your Barbell, il lettore non avrà più scuse per non raggiungere la forma migliore della sua vita... in modo semplice, facile e in sole 6 settimane, nella comodità della propria casa.

L'esperto di allenamento metabolico BJ Gaddour, CSCS, che la rivista Men's Health definisce uno dei 100 uomini più in forma di tutti i tempi, ha creato un programma di allenamento e nutrizione straordinariamente efficiente ed efficace, che trasforma il corpo e si basa su una manciata di semplici movimenti, i Bodyweight Eight. Questi esercizi, che non richiedono alcun attrezzo, sono tutto ciò che serve per costruire un fisico straordinariamente simmetrico, perfettamente proporzionato e di bellezza classica, proprio come quello di BJ.

Una volta padroneggiata ogni leggendaria impresa di fitness con una forma perfetta, i lettori utilizzeranno le progressioni scalabili e graduali di BJ per passare da zero a supereroe. A partire da queste variazioni di esercizi, i lettori possono costruire centinaia di allenamenti personalizzati. Decine di esempi di routine sono già dimostrati attraverso grandi e audaci fotografie all'interno del libro e organizzati per obiettivo, durata, intensità e zona corporea di riferimento. Questo è l'unico libro di cui un uomo o una donna hanno bisogno per ottenere il corpo che hanno sempre desiderato ovunque... e senza attrezzi.