Mein Resilienz-Tagebuch: Impegnatevi nella vostra natura, mantenete la vostra capacità di resistenza e rafforzatela attraverso l'esecuzione di attività di routine.

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida pratica che aiuta i lettori a cambiare prospettiva e a stabilire routine benefiche, concentrandosi in particolare sui rituali mattutini e sull'auto-riflessione attraverso un diario integrato.

Il libro è ben scritto e comprensibile e offre consigli pratici e buone spiegazioni sul cambiamento di prospettiva. Include un diario di facile utilizzo che aiuta a riflettere e a strutturare la giornata. I lettori riferiscono di una maggiore calma e consapevolezza di sé, segno che il materiale è efficace. L'esperienza personale dell'autore con il burnout aggiunge credibilità.

Alcuni lettori potrebbero inizialmente trovare difficile adottare una routine mattutina e potrebbe essere necessario del tempo per notare cambiamenti significativi. Non tutti i lettori hanno completato il diario, il che potrebbe influire sull'efficacia a lungo termine.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Contenuto del libro:

Per alcune persone è più facile di altre affrontare le sfide quotidiane della vita. Non solo resistono alle situazioni difficili, ma addirittura crescono grazie ad esse.

Questa capacità di recupero interiore si chiama resilienza. Questo pianificatore vi aiuta a gestire meglio lo stress e ad affrontare la vita con più facilità, energia e serenità. Oltre a una sezione teorica scientificamente fondata, il diario della resilienza, della durata di tre mesi, costituisce il fulcro di questo libro.

Le conoscenze apprese vengono messe direttamente in pratica e la resilienza viene allenata quotidianamente con domande mirate. Viene inoltre presentato un insieme di 24 esercizi facili da eseguire, che possono essere utilizzati per trovare la propria forza e tranquillità e che possono essere facilmente integrati nella vita di tutti i giorni.

Imparerete a trasformare le convinzioni negative in positive, a raggiungere i vostri obiettivi e a costruire routine sostenibili a lungo termine. Tutto questo con soli cinque minuti di diario al mattino e alla sera.

Concentrarsi sulla propria forza interiore diventerà sempre più facile e si potranno affrontare sempre meglio le sfide grazie a un sistema immunitario mentale ben rafforzato.