Meditazioni per la guarigione del trauma: Abilità di mindfulness per alleviare lo stress post-traumatico

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dai lettori per la sua efficacia nell'affrontare i traumi e i problemi di ansia correlati. Molti lo hanno trovato una guida pratica che offre strumenti utili e approfondimenti sulla mindfulness, rendendolo vantaggioso anche per coloro che non hanno vissuto traumi significativi. L'approccio compassionevole dell'autore e il formato strutturato del libro, che comprende capitoli di pratica ed esempi di vita reale, ne accrescono il valore complessivo.

I lettori hanno lodato il libro per la sua utilità nella comprensione del trauma e dell'ansia, in particolare in relazione al disturbo ossessivo compulsivo. Offre strumenti pratici, è ben strutturato e include prove scientifiche a sostegno della mindfulness. Il tono compassionevole e la vasta esperienza dell'autore migliorano la qualità dei contenuti. I lettori hanno trovato utili i download audio supplementari.

Sebbene nelle recensioni non siano state rilevate lamentele specifiche, alcuni lettori hanno segnalato che il coinvolgimento con il materiale emotivo potrebbe portare alle lacrime, indicando che l'argomento potrebbe essere pesante o impegnativo per alcuni.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditations for Healing Trauma: Mindfulness Skills to Ease Post-Traumatic Stress

Contenuto del libro:

Lo stress post-traumatico non è colpa vostra. Molte persone subiscono eventi traumatici che possono portare al disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e a sintomi debilitanti. Questo libro, basato su prove di efficacia, fornisce abilità di mindfulness facili da usare, che possono essere utilizzate secondo le necessità per alleviare i sintomi e promuovere la guarigione.

Alcune persone guariscono naturalmente dopo aver vissuto un evento traumatico, ma alcuni traumi durano e possono trasformarsi in PTSD, con sintomi come depressione, ansia, panico, flashback, difficoltà a dormire o perdita di interesse per la vita. Ci si può ritrovare in disparte, disimpegnati dalla propria vita, con scarso senso di chi si è e di come ci si relaziona con gli altri. Il corpo, il cuore e la mente sono tutti profondamente colpiti dal trauma.

In questo modo può continuare a vivere, causando una grave disconnessione e uno stato di squilibrio in cui si è sempre in modalità di sopravvivenza. Come si fa ad andare avanti?

Questo libro è stato concepito per affrontare i sintomi più comuni dello stress post-traumatico e del PTSD, fornendo pratiche basate sulla mindfulness che aiutano ad alleviare i sintomi e ad aumentare l'autocompassione. Offrendo meditazioni per riconnettersi con il corpo, il cuore, la mente e la vita, questa guida presenta un metodo unico, basato su prove, per guarire le disconnessioni e aiutarvi a riprendere il controllo. Invece di rimanere bloccati a rivivere i traumi o a preoccuparsi che possano accadere di nuovo, queste meditazioni mentali vi radicheranno nel momento presente e vi permetteranno di affrontare meglio i pensieri e i sentimenti spiacevoli che si presentano, per poi lasciarli andare.

Con Meditazioni per guarire il trauma, esplorerete la vostra esperienza di stress post-traumatico e imparerete come il potere curativo della mindfulness possa liberarvi dalla sofferenza e riportare la connessione e l'equilibrio nella vostra vita di ogni giorno. Questo libro vi aiuterà a coltivare una mente e un cuore saggi per ritrovare la pace e il benessere nel momento presente, sempre e ovunque.