Meditazioni Mindfulness per l'ADHD: migliorare la concentrazione, rafforzare la consapevolezza di sé e vivere più pienamente

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindfulness Meditations for ADHD” di Merriam Saunders è considerato una risorsa preziosa per chi vuole praticare la mindfulness e la meditazione. Si rivolge efficacemente non solo a chi soffre di ADHD, ma anche a un pubblico più ampio in cerca di tecniche di meditazione. I recensori hanno apprezzato la chiarezza, l'accessibilità e l'efficacia degli esercizi di meditazione presentati nel libro.

⬤ Istruzioni ben organizzate e chiare per gli esercizi di meditazione.
⬤ Efficace sia per i soggetti con ADHD che per quelli senza, il che lo rende una risorsa per tutti.
⬤ Pratiche brevi e facili da seguire che si adattano alla vita quotidiana.
⬤ Incorpora umorismo e intuizioni, rendendo la meditazione accessibile e piacevole.
⬤ Offre una varietà di tecniche tratte da diverse tradizioni, migliorando la sua utilità.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che, sebbene il libro sia finalizzato ad aiutare le persone affette da ADHD, le tecniche di meditazione discusse potrebbero non rispondere a tutte le sfide specifiche affrontate da individui con gravi sintomi di ADHD.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

Contenuto del libro:

Imparare a concentrarsi sul momento presente attraverso la meditazione

L'ADHD può far sembrare la meditazione fuori portata, ma con gli strumenti giusti è possibile praticarla con successo e migliorare ogni aspetto della propria vita. Questo libro è ricco di strumenti di mindfulness che vi mostreranno come concentrarvi meglio, regolare le vostre emozioni e praticare l'autocompassione, in modo da poter prosperare davvero.

Cosa distingue questo libro dagli altri libri sull'ADHD per adulti:

⬤ Mindfulness per l'ADHD adulto-Imparate cosa sono la mindfulness e la meditazione e come possono rafforzare la vostra capacità di focalizzare l'attenzione e di rispondere allo stress in modo sano.

⬤ Molti modi per meditare--Sviluppate la pratica di meditazione che fa per voi con un mix coinvolgente di esercizi più o meno lunghi, meditazioni sedute e camminate, attività mattutine e serali e altro ancora.

⬤ Anche se non avete mai meditato prima, questi esercizi di mindfulness includono istruzioni passo-passo e consigli di esperti per garantire il successo.

Portate più consapevolezza in ogni momento con le Meditazioni Mindfulness per l'ADHD.