Meditazione pratica per principianti: Una guida per ritrovare l'equilibrio, la consapevolezza e un sonno migliore

Titolo originale:

Practical Meditation For Beginners: A Guide to Regaining Balance, Mindfulness and Better Sleep

Contenuto del libro:

Calmare la mente e trovare la pace con queste semplici meditazioni di mindfulness.

La mindfulness è un metodo basato sull'evidenza per ridurre lo stress, aumentare la resilienza e mantenere il benessere mentale. Anche brevi meditazioni possono dare una svolta a una brutta giornata, radicarci nel momento presente e aiutarci ad affrontare la vita con gratitudine e gentilezza.

Grazie alle meditazioni studiate per situazioni o emozioni specifiche, anche i praticanti più esperti avranno a disposizione una risorsa continua per la mindfulness in ogni momento.

Iniziate oggi stesso un viaggio di pace e pazienza verso una vita più calma ed equilibrata con Practicing Meditation!