Meditazione per il rilassamento: 60 pratiche meditative per ridurre lo stress, coltivare la calma e migliorare il sonno

Recensioni dei lettori

Il libro “Meditazione per il rilassamento” di Adam O'Neill è un'efficace introduzione alle pratiche di meditazione volte a ridurre lo stress e a favorire il rilassamento. Offre una gamma diversificata di meditazioni, da 5 a 25 minuti, rendendole accessibili anche ai principianti. Gli utenti apprezzano la chiarezza e l'approccio strutturato degli esercizi di meditazione e molti hanno notato miglioramenti nei livelli di stress, nel sonno e nel benessere generale.

⬤ Un linguaggio chiaro e accessibile che rende la meditazione facile da capire e da praticare.
⬤ Ampia varietà di durate della meditazione (da 5 a 25 minuti), adatte a orari impegnativi.
⬤ Efficace per ridurre lo stress, l'ansia e migliorare il sonno.
⬤ Mediazioni organizzate in categorie specifiche (calma, sollievo dallo stress, sonno).
⬤ Esperienze positive degli utenti che indicano il successo dell'implementazione delle pratiche.
⬤ Ottimo sia per i principianti che per i praticanti esperti in cerca di varietà.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato le istruzioni a volte ripetitive.
⬤ Alcuni lettori potrebbero aver bisogno di tecniche più avanzate man mano che progrediscono.
⬤ Mentre molte recensioni sono positive, un paio di utenti hanno parlato di scetticismo iniziale.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation for Relaxation: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep

Contenuto del libro:

Scoprite come l'antica arte della meditazione può migliorare la qualità della vostra vita.

Le tecniche di meditazione possono alleviare lo stress e aiutarvi a ritrovare la calma quando ne avete più bisogno. Grazie a esercizi quotidiani che vi daranno la carica, Meditazione per il relax vi insegnerà a superare i pensieri negativi, a raggiungere un senso di pace e a dormire meglio.

Cosa distingue Meditazione per il rilassamento da altri libri di auto-aiuto:

⬤ Fondamenti della meditazione - Migliora la tua meditazione comprendendo le basi, la storia e i benefici di questa pratica millenaria.

⬤ Approfondimenti pratici - Ottenere il massimo dalla meditazione con consigli importanti, come: accettare la frustrazione, essere pazienti se gli esercizi richiedono tempo per fare effetto e ricordare sempre i principi fondamentali della pratica.

⬤ Le sessioni di questo libro variano da 5 a 25 minuti, dandovi la possibilità di ritagliarvi del tempo per rilassarvi e ricercare la consapevolezza, anche nei giorni più impegnativi.

Esplorate il potere di cambiare la vostra vita calmando la mente attraverso la Meditazione per il rilassamento.