Meditazione per Aspie: Tecniche quotidiane per aiutare le persone con sindrome di Asperger a prendere il controllo e migliorare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida utile per gli individui, in particolare quelli dello spettro autistico, che vogliono imparare le tecniche di meditazione. Mentre molte recensioni ne lodano la praticità e l'utilità, soprattutto per le persone con Asperger, alcuni lo trovano ripetitivo e inadatto alle loro esigenze.

⬤ Utile per i principianti e per chi soffre di forte ansia.
⬤ Offre vari meccanismi di coping utili per le persone con Asperger.
⬤ Copertura completa di diverse tecniche di meditazione, compresa la Meditazione Trascendentale.
⬤ Gli utenti riportano risultati positivi come la riduzione dello stress e il miglioramento del sonno.
⬤ Ben accolta da chi cerca una risorsa su misura per gli individui neurodiversi.

⬤ Alcuni trovano i contenuti ripetitivi e poco coinvolgenti per una lettura da cima a fondo.
⬤ Le esperienze individuali possono variare; non tutti i lettori lo hanno trovato utile.
⬤ Alcune copie possono arrivare in cattive condizioni, il che può compromettere l'esperienza di lettura.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation for Aspies: Everyday Techniques to Help People with Asperger Syndrome Take Control and Improve Their Lives

Contenuto del libro:

La meditazione è una pratica efficace e duratura che può aiutare le persone con Sindrome di Asperger ad orientare la propria vita e a migliorare il benessere.

Questa utile guida fornisce agli Aspie una chiara spiegazione di come raccogliere i benefici di accogliere le pratiche di meditazione nella loro vita. Oltre al suo grande valore come tecnica di rilassamento, la meditazione può influenzare positivamente le emozioni, frenare l'ansia e le crisi, e promuovere l'autostima e la consapevolezza di sé.

Questo libro spiega perché i tratti comuni del carattere Aspie, come la dedizione e l'introversione, rendono le persone con la Sindrome di Asperger particolarmente adatte a praticare la meditazione e offre una guida per scegliere il tipo di meditazione più adatto alle esigenze di ciascuno. Con consigli utili su come iniziare, dove meditare, cosa indossare e molto altro, il libro dimostra che la meditazione può essere una potente tecnica quotidiana per lo sviluppo personale e la scoperta di sé.