Meditazione ora: Guida per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato un'eccellente guida per principianti alla meditazione, che fornisce istruzioni e tecniche chiare per aiutare i neofiti a coltivare la pratica nella loro vita quotidiana. Sottolinea l'importanza della meditazione per alleviare lo stress e la consapevolezza di sé, offrendo vari approcci strutturati per renderla accessibile, tra cui sessioni di un minuto e di dieci minuti. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato meno attraente l'enfasi sulla spiritualità e lo stile di scrittura.

Il libro è apprezzato per la sua guida chiara e accessibile alla meditazione per principianti, che offre consigli pratici per integrare la meditazione in una vita piena di impegni. Include una varietà di tecniche di meditazione, istruzioni passo-passo e programmi strutturati (compresi piani di 28 giorni), rendendo facile per i lettori iniziare. Molti hanno trovato lo stile di scrittura rassicurante, comprensibile e incoraggiante.

Alcuni lettori hanno ritenuto che l'attenzione del libro alla spiritualità non sia adatta a tutti e che lo stile di scrittura sia eccessivamente impreziosito da analogie, che potrebbero distrarre dalle idee fondamentali. Inoltre, alcuni meditatori esperti hanno ritenuto che il libro non rispondesse alle loro aspettative o non fosse in linea con il loro approccio alla meditazione.

(basato su 130 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation Now: A Beginner's Guide

Contenuto del libro:

Dieci minuti per essere più calmi e più tranquilli

Dai creatori del bestseller del Wall Street Journal Mindfulness Made Simple arriva un nuovo libro per aiutare i meditatori più impegnati a sciogliere la tensione, alleviare lo stress e riconnettersi con la pace e la tranquillità. Meditation Now: A Beginner's Guide" fornisce consigli amichevoli, una guida passo dopo passo e una serie di meditazioni di dieci minuti che si adattano facilmente a un'agenda fitta di impegni.

Ricco di pratiche antiche e di discussioni approfondite, Meditation Now: A Beginner's Guide rende facile l'apprendimento della meditazione, con:

⬤ Istruzioni passo-passo per 18 tecniche di meditazione che possono essere praticate sempre e ovunque.

⬤ 14 meditazioni "Take Ten" per promuovere la consapevolezza in situazioni quotidiane come gli ingorghi e le presentazioni di lavoro.

⬤ Consigli e linee guida essenziali per superare ostacoli comuni come la noia e per relazionarsi abilmente con pensieri ed emozioni.

⬤ 3 piani di meditazione mirati di 28 giorni per i mesi in cui si ha bisogno di un ulteriore supporto emotivo, di felicità o di relax.

⬤ Citazioni ispirate e consigli pratici che vi motivano ad approfondire la vostra pratica.

Con Meditation Now: A Beginner's Guide, la pace, la chiarezza e la saggezza possono essere vostre con soli dieci minuti di respirazione riposante al giorno.