Meditazione nera: Dieci pratiche per la cura di sé, la consapevolezza e l'autodeterminazione

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa scritta in modo professionale che offre conoscenza, saggezza ed esercizi pratici volti a promuovere la liberazione psicologica e il benessere, in particolare per i lettori neri. Mentre alcuni lettori l'hanno trovato prezioso, altri hanno ritenuto che abbia creato o amplificato i problemi senza risolverli.

Scritto in modo professionale, offre conoscenze e saggezza preziose, contiene esercizi facili e confortanti, mette in evidenza pratiche utili per il benessere, fornisce tecniche passo dopo passo, mirate ad aiutare chi ha a che fare con il trauma razziale.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro abbia creato o amplificato i problemi anziché risolverli, il che indica che potrebbe non essere adatto a tutti.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination

Contenuto del libro:

Meditazione nera: Dieci pratiche per la cura di sé, la consapevolezza e l'autodeterminazione.

Migliorare la cura di sé e attivare le proprie risorse interiori.

Quando si parla di mindfulness, molte persone evitano di parlare di razza, nonostante queste pratiche provengano dalle terre dei neri e dei marroni.

Questo libro è diverso: l'autore è nero e il messaggio è nero. Lo scopo è incoraggiare la coscienza spirituale, la consapevolezza antirazzista e il cambiamento sociale a beneficio di tutte le persone.

La lettura di Meditazione nera vi insegnerà i principi kemetici, le tecniche di visualizzazione e i metodi per coltivare l'amore e il rispetto di sé. Coltivate la vostra grandezza interiore utilizzando meditazioni guidate ed esercizi di scrittura.

Ecco i titoli dei 10 capitoli:

⬤ Coltivazione: Introduzione alla meditazione nera.

⬤ Scopo: L'obiettivo è sedersi.

⬤ Disciplina: Respiro e Corpo.

⬤ Visione: Immaginare una direzione.

⬤ Gratitudine: Parole scritte a se stessi.

⬤ Benedizioni: Spirito di affermazione.

⬤ Coraggio: Uscire dai nostri schemi.

⬤ Resilienza: Recuperare dal nostro trauma.

⬤ Forza: Legami e confini.

⬤ Amore: L'ingrediente mancante.

Poiché non sono l'unico meditatore nero là fuori, ho incluso anche 6 brevi interviste con alcuni esperti meditatori neri della mia città e della mia cerchia: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis e Claude Kamga.

Imparare la Meditazione Nera da una nuova prospettiva.

Imparare da una prospettiva antirazzista.