Meditazione laica: 32 pratiche per coltivare la pace interiore, la compassione e la gioia - Una guida della comunità umanista di Harvard

Recensioni dei lettori

La meditazione laica di Rick Heller presenta una guida completa a 32 pratiche di meditazione volte a coltivare la pace interiore, la compassione e la gioia, specificamente adattata a un pubblico laico. Il libro enfatizza le tecniche pratiche e include una ricca bibliografia e risorse, esplorando i fondamenti filosofici della mindfulness e il suo rapporto con l'umanesimo e la ricerca scientifica. L'approccio integra pratiche incentrate sul cuore, rendendolo accessibile a un'ampia gamma di lettori.

⬤ Guida completa con 32 tecniche pratiche di meditazione.
⬤ Accessibile a un pubblico sia laico che religioso, si concentra sugli aspetti non soprannaturali della meditazione.
⬤ Enfasi sulla meditazione di amorevolezza come base.
⬤ Stile di scrittura chiaro e coinvolgente, con un tono amichevole.
⬤ Include storie personali, approfondimenti scientifici e un contesto storico per le pratiche.
⬤ I capitoli autoconclusivi consentono una facile consultazione ed esplorazione in base alle esigenze individuali.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare l'approccio troppo diretto e inizialmente non abbastanza rilassante.
⬤ Ci si chiede se l'approccio laico non perda parte della profondità associata alla meditazione tradizionale.
⬤ Potenzialmente impegnativo per coloro che preferiscono pratiche meditative che includono elementi spirituali.
⬤ Il libro potrebbe non essere adatto a chi cerca una prospettiva puramente spirituale o connessioni religiose più profonde.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy -- A Guide from the Humanist Community at Harvard

Contenuto del libro:

La meditazione è una forma di esercizio mentale con numerosi benefici fisici e psicologici scientificamente verificati.

Come dimostra l'insegnante di meditazione Rick Heller, i benefici della pratica si estendono al di là dell'ambito personale per arricchire le relazioni con gli altri, con la propria comunità e con il mondo. In Meditazione laica, le istruzioni passo passo, le storie personali e le domande provocatorie insegnano l'empatia per gli altri, la riduzione dello stress e il tipo di vita nel momento che promuove l'apprezzamento per la vita e la resilienza di fronte alle avversità.

Heller semplifica ciò che spesso risulta misterioso, descrivendo e fornendo istruzioni dettagliate per trentadue pratiche diverse, assicurando che chiunque possa trovare quella giusta.