Meditazione integrale: La mindfulness come modo per crescere, risvegliarsi e farsi vedere nella propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'introduzione sintetica alla teoria integrale di Ken Wilber, rivolta in particolare a chi è interessato alla meditazione. Sebbene offra spunti preziosi e una presentazione più chiara di idee complesse, è stato criticato per la ripetizione, la mancanza di profondità nella pratica della meditazione e uno stile di scrittura contorto che può confondere i lettori.

⬤ Serve come una solida introduzione alla filosofia integrale di Ken Wilber ed è ben strutturato.
⬤ Prezioso per comprendere concetti come risveglio e crescita.
⬤ Scritto in uno stile colloquiale e accessibile ai non addetti ai lavori.
⬤ Contiene spunti utili per chi pratica la meditazione e integra conoscenze interdisciplinari.
⬤ Molti lettori trovano che rafforzi la loro pratica di meditazione.

⬤ Non si concentra in modo approfondito sulle pratiche di meditazione e spesso ripropone idee di opere precedenti.
⬤ La scrittura può essere contorta, rendendo difficile estrarre i punti chiave.
⬤ Il libro può sembrare ripetitivo e più lungo del necessario, con alcuni contenuti visti come riempitivi.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il titolo fuorviante, aspettandosi una guida alla meditazione più pratica.
⬤ La mancanza di un editing accurato porta a un'esperienza di lettura confusa.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Contenuto del libro:

Un approccio radicale alla mindfulness, che combina un'antica tecnica di meditazione con una teoria all'avanguardia, dando vita a un nuovo potente metodo di autotrasformazione.

Con insegnamenti pratici e istruzioni dettagliate, Ken Wilber presenta l'Integral Mindfulness, un nuovo modo di praticare la meditazione, molto popolare. L'Integral Mindfulness applica molte delle intuizioni all'avanguardia della Teoria Integrale di Ken Wilber, il primo sistema che combina gli insegnamenti orientali sui cinque stadi di risveglio con gli otto principali modelli occidentali di sviluppo umano, raffigurando così il percorso completo dell'evoluzione umana. Oltre a tutti i benefici per il corpo, la mente e lo spirito che la meditazione mindfulness standard conferisce, la pratica della Mindfulness Integrale promette un approccio più potente alla trasformazione personale e consente di raggiungere la più completa esperienza di Illuminazione possibile.

Iniziando con sessioni giornaliere di soli quindici o trenta minuti, il meditatore può espandersi gradualmente aggiungendo lentamente e facilmente aspetti significativi della pratica. Le istruzioni per la meditazione e le contemplazioni guidate passo dopo passo sono fornite in dettaglio. I lettori imparano a creare un grafico per monitorare i progressi e scoprire i punti di forza e le potenzialità naturali. Il libro offre anche letture e risorse consigliate per facilitare l'approfondimento.