Meditazione di 8 minuti ampliata: Calma la mente. Cambia la tua vita.

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Titolo originale:

8 Minute Meditation Expanded: Quiet Your Mind. Change Your Life.

Contenuto del libro:

Nuovo e ampliato, il programma innovativo e bestseller che ha fatto progredire la rivoluzione della mindfulness.

Le persone sono sempre alla ricerca di nuovi modi per ridurre lo stress, aumentare la produttività e condurre una vita più completa e felice. Molti hanno cercato una soluzione nella meditazione. Tuttavia, spesso è difficile trovare istruzioni semplici e chiare e la maggior parte degli insegnanti e dei libri fanno sembrare la meditazione un lavoro di routine, qualcosa da fare per un'ora al giorno.

8 Minute Meditation è il primo programma creato per dare ai principianti gli strumenti esatti di cui hanno bisogno per imparare a meditare e farlo in un tempo che anche le persone più impegnate possono facilmente gestire: solo 8 minuti al giorno.

La nuova edizione per il decimo anniversario di 8 Minute Meditation è un'indagine sugli ultimi sviluppi della mindfulness. Contiene inoltre il programma completo e originale 8 Minute Meditation, uno dei programmi di mindfulness più venduti nella storia. Le caratteristiche includono istruzioni chiare e di supporto passo-passo, FAQ e “risoluzione dei problemi” della pratica della mindfulness. Il tutto nel tempo che intercorre tra due spot televisivi.