Meditazione Alfa: Un esercizio di mindfulness non religioso che produce onde cerebrali a frequenza Alfa sincrone

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Titolo originale:

Alpha Meditation: A nonreligious mindfulness exercise that produces synchronous Alpha frequency brainwaves

Contenuto del libro:

Molte diagnosi personali possono essere aiutate portando il cervello a funzionare in modo allineato. Questo libro di esercizi di meditazione, adatto ai bambini, si concentra sulla produzione della frequenza Alfa (8-12 Hz), nota anche come onde di Berger.

Leggendo l'esercizio di meditazione ad alta voce, i ragazzi si esercitano a concentrarsi e a calmarsi. L'esercizio è abbastanza semplice per i bambini dell'asilo e abbastanza maturo per gli adolescenti e gli adulti. Le onde alfa aumentano subito dopo il risveglio.

Sono state considerate come il "cervello chiaro del mattino", vigile e concentrato. Molti protocolli di neurofeedback sono mirati alla frequenza Alfa per migliorare i sintomi di PTSD, ADD e ADHD, traumi e altre fonti di incoerenza cerebrale. Questo non è un libro di medicina, né un consiglio medico, quindi l'uso e i risultati devono essere monitorati da un team medico autorizzato.

La ricerca è in continua evoluzione, quindi questo libro può avere effetti diversi a seconda delle persone; anche in questo caso, è necessario utilizzarlo solo sotto la supervisione e la raccomandazione di un team medico autorizzato. L'autore e l'editore declinano ogni responsabilità diretta e indiretta per il materiale qui contenuto. Questa meditazione sulla frequenza Alfa non è religiosa e chiede al meditatore di concentrarsi sul proprio respiro, su se stesso e su come si sente.

L'intento è quello di autoregolarsi e concentrarsi, pur essendo consapevoli del mondo circostante. Da questo stato "sicuro", la persona può essere più "pronta" a unirsi al mondo che la circonda e a vivere una vita più pacifica.