Manuale di salute mentale: imparare a gestire l'insicurezza e l'attaccamento (Esercizi per trasformare i pensieri negativi e migliorare il benessere)

Titolo originale:

Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)

Contenuto del libro:

La guida completa per cambiare il cervello e superare l'ansia, la gelosia e il pensiero negativo Soffrite di ansia, gelosia o depressione? Se sì, questo libro è perfetto per voi!

Ci siamo passati tutti. Vi state facendo gli affari vostri, facendo quello che fate normalmente, quando il vostro critico interiore inizia a tormentarvi. All'improvviso, tutto ciò che vedete e sentite viene contaminato. Ci si sente ansiosi, insicuri o gelosi. È un modo terribile di sentirsi. Ma sapete che non è tutta colpa vostra. Probabilmente siete stati educati in un modo che vi ha reso inclini all'autoanalisi e al pensiero negativo.

Potreste ritrovarvi a parlare a voi stessi in questi termini:

⬤ Non c'è nulla che mi piaccia davvero di me stesso.

⬤ Solo gli altri riescono a sentirsi bene con se stessi.

⬤ Non sono degno di cercare le cose che mi interessano.

⬤ Gli altri sono più meritevoli di felicità.

⬤ Le persone buone non starebbero mai con una persona come me.

Anche se soffrite profondamente di molteplici problemi di salute mentale e lo avete fatto per anni, se non decenni, o se avete ZERO idea di cosa siano la CBT, la DBT o l'ACT. Anche se non avete la più pallida idea di come superare e affrontare i vostri problemi di salute mentale, questo libro vi darà l'esatto schema per aiutarvi a iniziare oggi il vostro percorso di guarigione e a vivere la vita felice e sana che vi meritate.