Manuale di postura senza dolore: 40 esercizi dinamici e facili per apparire e sentirsi al meglio

Recensioni dei lettori

Il libro ha ottenuto un riscontro per lo più positivo da parte dei lettori per le istruzioni chiare, le illustrazioni utili e gli esercizi efficaci volti a migliorare la postura e a ridurre il dolore. È una risorsa preziosa sia per chi soffre di mal di schiena sia per chi vuole incorporare una migliore meccanica corporea nella propria routine quotidiana. Tuttavia, ci sono alcune critiche riguardo all'accuratezza dei consigli forniti, con alcuni utenti che avvertono che alcune raccomandazioni possono essere fuorvianti o potenzialmente dannose.

Istruzioni chiare e facili da seguire, esercizi completi con utili illustrazioni, contenuti motivazionali e di ispirazione, efficaci per migliorare la postura e alleviare il dolore, adatti a varie fasce d'età e integrabili nella vita quotidiana.

Alcuni esercizi possono essere spiegati male o apparire fuori luogo, le critiche riguardano l'accuratezza dei consigli sulla postura e le preoccupazioni sui potenziali pericoli di alcune posizioni suggerite.

(basato su 115 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Contenuto del libro:

Trasforma la tua vita e vivi senza dolori".

Le istruttrici di Pilates Lora e Nikki sono leader nel loro settore e hanno aiutato con successo migliaia di persone a ridurre il dolore alla schiena. La chiave? Il movimento.

Ora, in questa guida portatile per migliorare la postura, Lora e Nikki condividono i loro preziosi esercizi e attività per aiutarvi a sviluppare una colonna vertebrale sana e ad alleviare il dolore. Scoprite come la postura influisce sul vostro fisico e sulle vostre emozioni e scoprite i metodi attivi per migliorare il vostro allineamento, ridurre il dolore al collo e alla schiena causato da muscoli sovraccarichi e trovare la vostra postura naturale.

Portate con voi The Pain-Free Posture Handbook ovunque andiate per avere a portata di mano i consigli di un esperto, con illustrazioni facili da seguire, tecniche di costruzione della postura ed esercizi di respirazione per praticare una buona postura.

Il Manuale di postura senza dolore contiene esercizi e consigli per:

⬤ Casa:multi-task mentre si fanno le faccende domestiche con questi movimenti consapevoli.

⬤ Lavoro: far sì che il vostro ambiente di lavoro funzioni per voi con esercizi compatibili con l'ufficio.

⬤ In viaggio:gli esercizi adatti ai viaggi vi mantengono energici e allineati ovunque andiate.

Non è mai troppo tardi per correggere la postura. Il Manuale di postura senza dolore vi permette di muovervi in modo corretto durante la vostra giornata, ogni giorno.