Manuale di pilates per la gravidanza

Recensioni dei lettori

Il libro sul Pilates per donne in gravidanza riceve recensioni contrastanti da parte degli utenti. Alcuni utenti lo trovano utile per comprendere le modifiche per i diversi livelli di esperienza e le diverse fasi della gravidanza, mentre altri ritengono che manchi di profondità, in particolare per chi ha già esperienza di Pilates. È noto per essere ben scritto e facile da seguire, ma molti praticanti esperti ritengono che offra poche nuove informazioni ed esercizi.

⬤ Ben scritto, con istruzioni chiare e buone illustrazioni
⬤ utile per i principianti e fornisce modifiche per tutti i trimestri
⬤ include una sezione sugli esercizi postnatali
⬤ apprezzata da chi è nuovo al Pilates
⬤ ideale per comprendere i cambiamenti durante la gravidanza.

⬤ Non molto utile per i praticanti di Pilates esperti
⬤ manca di movimenti avanzati e di profondità
⬤ alcuni utenti si sentono limitati nelle opzioni di esercizio
⬤ alcuni esercizi richiedono la posizione supina, che potrebbe non essere adatta a tutte le donne in gravidanza
⬤ diverse recensioni indicano alternative migliori disponibili.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pilates Workbook for Pregnancy

Contenuto del libro:

Grazie all'enfasi posta sulla respirazione, sullo stretching e sulla tecnica precisa, il Pilates è un programma di esercizi ideale per le donne in attesa.

Seguendo le chiare spiegazioni e le sequenze fotografiche contenute in questa speciale rilegatura lay-flat del Pilates Workbook for Pregnancy, le lettrici potranno allenare e rafforzare i muscoli centrali del corpo, senza rischiare di danneggiare la madre o il nascituro. Il rafforzamento di questi gruppi muscolari facilita il travaglio e favorisce un rapido recupero dopo la gravidanza.

Pilates Workbook for Pregnancy utilizza le tecniche originali del Pilates matwork per creare un programma studiato appositamente per le donne in gravidanza. Adatto alle future mamme a tutti i livelli di competenza, il libro offre tre versioni di ogni movimento Pilates: facile, per chi ha poca esperienza di esercizi prima della gravidanza; moderato, per chi è abbastanza attivo; impegnativo, per chi già pratica il Pilates.