Manuale di longevità e benessere: Un piano in tre fasi

Recensioni dei lettori

Il libro “Manuale di sana longevità e benessere” del professor Luigi Fontana offre consigli pratici e basati sull'evidenza per raggiungere una vita sana e lunga attraverso la dieta, l'esercizio fisico e il benessere mentale. Sebbene il contenuto sia apprezzato per l'incoraggiamento e la guida pratica, ci sono dubbi sulla formattazione della versione Kindle e sulle ricette vegetariane.

Il libro fornisce consigli pratici e approfonditi su dieta, esercizio fisico e benessere. Include ricette deliziose, è facile da leggere e aiuta i lettori a concentrarsi su aspetti importanti della salute.

Una parte significativa del libro è dedicata a ricette che non riportano informazioni nutrizionali. La versione Kindle ha problemi di formattazione, appare come un PDF e non è adatta per essere evidenziata, e contiene prevalentemente ricette vegetariane che potrebbero non piacere a tutti i lettori.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Manual of Healthy Longevity & Wellbeing: A Three Step Plan

Contenuto del libro:

Il Path to Longevity Plan è una guida pratica e facile da seguire per una sana longevità. Basandosi sull'esperienza del Professor Luigi Fontana nello sviluppo dell'approccio dietetico 5:2, questo piano in tre fasi vi condurrà attraverso una dieta 5:2, un piano di esercizi e una guida al benessere. Si tratta di un programma completo che si basa su principi di nutrizione basati sull'evidenza e su un piano di vita che funziona, elaborato da un medico scienziato esperto di longevità e da un esperto mondiale di longevità, che offre quindi un approccio scientificamente fondato per migliorare la salute quotidiana e la felicità a lungo termine.

Il professor Fontana ci mostra come possiamo evitare le malattie croniche della nostra società e vivere a lungo, in salute e in felicità, seguendo i semplici passi di questo piano. Con oltre 60 ricette gustose e sazianti in stile mediterraneo che vi aiuteranno a godervi una settimana di 5:2, e che includono esercizi aerobici, di sollevamento pesi e di stretching, Fontana fornisce anche consigli e informazioni sul benessere, lo stress, il sonno e la meditazione per completare le 3 fasi del suo piano.

Il piano Path to Longevity si basa sul precedente libro del professor Fontana, The Path to Longevity. Con oltre 20 anni di ricerca e pratica clinica, questo piano vi mostrerà quanto sia semplice raggiungere una salute totale, non solo per il momento, ma per tutta la vita.