Manuale di lavoro per superare l'odio corporeo: Guida di una donna alla guarigione dell'immagine corporea negativa e al rafforzamento dell'autostima con la CBT e la psicologia del profondo

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Titolo originale:

Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology

Contenuto del libro:

Abilità potenti per aiutarvi a fare pace con il vostro corpo e a nutrire un senso di sé più profondo e significativo.

Odiate il vostro corpo? Siete profondamente insoddisfatti del vostro aspetto, della vostra forma o del vostro peso, al punto da evitare di guardarvi allo specchio, di evitare certe situazioni sociali o di temere di farvi fotografare? Se è così, non siete soli. L'insoddisfazione e persino l'odio per il corpo hanno raggiunto livelli epidemici nella nostra cultura, soprattutto per le donne e le ragazze. Ma non dovete vivere la vostra vita consumati da sentimenti di vergogna e odio verso voi stessi. Questo libro di lavoro offre una via d'uscita dall'oscurità.

Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla psicologia del profondo, questo manuale offre un duplice approccio per guarire dall'immagine corporea negativa, in modo da sentirsi letteralmente più a proprio agio nella propria pelle. Troverete potenti abilità per aiutarvi a gestire lo stress e le emozioni intense causate dall'odio per il corpo, nonché strategie per aiutarvi a nutrire un senso di autostima più profondo.

Con questo libro di lavoro, imparerete ad andare oltre il vostro corpo fisico per concentrarvi su:

⬤  Identificare i propri valori e lo scopo della propria vita.

⬤  Trovare la propria voce e usarla per stabilire dei limiti, con se stessi e con gli altri.

⬤  Gestire lo stress della vita in modo sano.

⬤  Cambiare il modo in cui si risponde ai messaggi culturali tossici sull'aspetto.

⬤  Coltivare una presenza incarnata nel momento.

Il tributo psicologico ed emotivo dell'odio per il corpo è immenso. Se siete pronti a guarire dallo stress e dal dolore di sentirvi "non a posto" con il vostro corpo, questo libro di lavoro può aiutarvi a fare pace con il vostro aspetto fisico e a sentirvi completi come persone.