Manuale di laboratorio per la forza e il condizionamento

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Titolo originale:

Laboratory Manual for Strength and Conditioning

Contenuto del libro:

Il Manuale di laboratorio per la forza e il condizionamento è un testo completo che fornisce agli studenti esperienze di laboratorio significative nell'area della forza e del condizionamento e della scienza dello sport applicata. Sebbene ogni laboratorio possa essere condotto in un laboratorio sofisticato, vi sono opportunità di condurre i laboratori in palestra o sul campo senza attrezzature costose. È una risorsa utile per gli studenti che si preparano a una carriera come allenatore di forza e condizionamento, preparatore atletico, fisioterapista o personal trainer.

Il Manuale di laboratorio per la forza e il condizionamento è concepito come una guida pratica per la formazione di studenti e professionisti sulle competenze da applicare alla forza e al condizionamento. I laboratori coprono sette aspetti principali della forza e del condizionamento, tra cui velocità, potenza, flessibilità, agilità e fitness. I laboratori sono pratici e facili da seguire, con esempi di calcoli, tabelle di dati e fogli di lavoro da completare. Ciascuno di essi include compiti/attività suggeriti per applicare la teoria alle applicazioni del mondo reale.

Gli studenti esploreranno le valutazioni della forza, della capacità aerobica, della potenza erogata, della velocità, del cambio di direzione e della resistenza muscolare, e acquisiranno comprensione nelle seguenti aree:

⬤ Definizioni dei termini comunemente usati nell'area di esplorazione, nonché dei termini comunemente usati in modo improprio.

⬤ Valutazione delle prestazioni (potenza, forza, velocità, ecc.).

⬤ Comprensione delle tecniche di laboratorio e sul campo per specifiche popolazioni di atleti.

⬤ Descrivere i metodi ottimali per i test in tutti gli aspetti della prestazione fisica.

⬤ Valutazione dei risultati dei test sulla base dei dati normativi dello sport e/o dell'atleta.

Il manuale di laboratorio è una risorsa preziosa per gli allenatori di forza, i personal trainer, gli studenti di chinesiologia e gli educatori a livello universitario e all'inizio del corso di laurea e può essere utilizzato in un corso di forza e condizionamento.