Manuale di guarigione dallo stress razziale per adolescenti neri: Abilità per aiutare a gestire le emozioni, resistere al razzismo e sentirsi più forti

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come risorsa essenziale per i genitori, gli educatori e i sostenitori che lavorano con gli adolescenti neri, concentrandosi sulla gestione dei traumi razziali e delle sfide della salute mentale. Combina contenuti informativi ed esercizi pratici, rendendolo prezioso per chiunque sostenga gli adolescenti.

Il libro è descritto come un'incredibile risorsa educativa e pratica. Fornisce strategie preziose per costruire la resilienza negli adolescenti neri, migliorare la loro comprensione delle questioni razziali e offrire meccanismi di coping per l'ansia e lo stress. I recensori hanno apprezzato il formato ben strutturato e l'inclusione di attività significative per affrontare il materiale. Molti consigliano questo libro come un must per genitori, educatori e membri della comunità che lavorano con gli adolescenti.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi. Tuttavia, alcuni potrebbero trovare limitante l'attenzione rivolta principalmente agli adolescenti neri, se cercano applicazioni più ampie ad altri gruppi demografici.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healing Racial Stress Workbook for Black Teens: Skills to Help You Manage Emotions, Resist Racism, and Feel Empowered

Contenuto del libro:

Abilità potenti per aiutarvi a guarire dallo stress e dal trauma razziale, a resistere al razzismo nella vostra vita quotidiana e a prosperare.

Se avete vissuto o assistito a episodi di razzismo o discriminazione, potreste sentirvi stressati, arrabbiati, tristi o ansiosi. Potreste avere difficoltà a concentrarvi sulla scuola o a passare del tempo con gli amici. Potreste anche avere momenti in cui il vostro cuore batte forte e temete che accada qualcosa di brutto. Dovete sapere che non siete soli e che quello che vi è successo non è colpa vostra. Soprattutto, ci sono degli strumenti che potete usare per superare queste emozioni difficili, riacquistare la fiducia in voi stessi e andare avanti dopo la vostra esperienza. Questo libro di lavoro può guidarvi passo dopo passo.

Scritto da un team di esperti di salute mentale e benessere dei neri e basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro di lavoro offre strategie basate sull'evidenza per aiutarvi a gestire le emozioni di fronte allo stress razziale dovuto a microaggressioni, pregiudizi impliciti, razzismo palese e razzismo vicario. Imparerete inoltre a trovare forza nella vostra identità razziale e culturale e ad acquisire le competenze necessarie per resistere al razzismo e prosperare.

Otterrete strumenti che vi aiuteranno a:

⬤  Dare un nome e definire la vostra esperienza.

⬤  Esplorare il modo in cui lo stress razziale può influenzare i vostri pensieri, sentimenti e comportamenti.

⬤  Creare un "piano di gioco" per rispondere al razzismo.

⬤  Applicare ciò che si è imparato nel mondo.

Con questo libro di lavoro, capirete che non siete soli nella vostra esperienza e troverete strategie per alleviare lo stress a cui potrete attingere per tutta la vita per stare bene nel corpo e nella mente. Infine, imparerete i consigli per affrontare le discussioni sulla razza e le esperienze di discriminazione, in modo da essere in grado di difendere ciò che è giusto e contribuire a una società antirazzista.

In questi tempi sempre più difficili, bambini e ragazzi hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i libri Instant Help sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.