Manuale di addestramento per astronauti

Recensioni dei lettori

Il libro offre consigli completi su come raggiungere una salute astronautica attraverso esercizi aerobici regolari come il nuoto, la bicicletta o la corsa. Sottolinea l'importanza di iniziare da giovani e di mantenere prima uno stile di vita sano. L'autore sostiene che, seguendo le indicazioni del libro, è possibile migliorare significativamente la forma fisica e i livelli di energia quotidiani.

Offre consigli dettagliati sul fitness aerobico, sostiene di migliorare la salute generale e i livelli di energia, adatto agli appassionati di salute e fitness.

Può essere più efficace per i giovani e per chi ha un passato più sano; alcuni potrebbero trovare i suggerimenti poco realistici.

(basato su 1 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Physical Fitness Astronaut Training Manual

Contenuto del libro:

Lo scopo di questo testo è quello di utilizzare le informazioni scientifiche esistenti sui precedenti voli spaziali, sulla medicina spaziale, sulla fisiologia dell'esercizio e sulla medicina dello sport per preparare un manuale di preparazione fisica adatto all'uso da parte degli astronauti della NASA. Con la possibilità di voli ripetuti e di numerosi e diversi compiti in volo, il tempo disponibile per il condizionamento pre-volo deve essere utilizzato nel modo più efficace possibile.

Per la prima volta, i membri dell'equipaggio avranno background e interessi diversi. L'obiettivo di questo testo è fornire una serie di programmi/attività di esercizio scientificamente validi e adatti allo sviluppo della forma fisica.

Si è cercato di presentare i programmi, le attività e i dati scientifici di supporto in un formato conciso e di facile lettura, in modo da consentire all'utente di scegliere con fiducia la propria modalità di allenamento e di dedicare alla preparazione al volo spaziale il tempo precedentemente dedicato alla sperimentazione di routine di allenamento. I programmi e le attività inclusi in questo testo sono stati testati e hanno dimostrato di essere efficaci e piacevoli.