Mantenere la lucidità: La scienza del mantenimento del cervello durante l'età

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la sua scrittura accessibile e per le raccomandazioni pratiche, basate sulla scienza, per una vita sana e un invecchiamento di successo. Tuttavia, alcuni recensori lo criticano per la sua ripetitività.

Ben scritto, ottime informazioni, raccomandazioni pratiche e scientifiche, approfondimenti illuminanti, eccellente guida per una vita sana, informazioni complete e aggiornate.

Contenuto ripetitivo.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Keep Your Wits about You: The Science of Brain Maintenance as You Age

Contenuto del libro:

Una guida pratica per il mantenimento di un cervello sano per lettori di qualsiasi età, ma in particolare per quelli di mezza età e più anziani.

Questo libro offre informazioni scientificamente fondate su uno stile di vita sano per il cervello. Sebbene non esista una cura per l'Alzheimer e le altre malattie degenerative del cervello che causano la demenza, la ricerca dimostra che è possibile ridurre il rischio di demenza e migliorare la memoria e le altre capacità cognitive adottando alcuni comportamenti sani. Facendo esercizio fisico, mantenendo la mente attiva, restando in contatto con la società e mangiando bene, si può migliorare direttamente la salute del cervello, a vantaggio della memoria, delle capacità cognitive come l'attenzione e il multitasking e persino dell'umore.

La neuropsicologa e gerontologa Voneta M. Dotson riassume la scienza alla base della salute del cervello e offre strategie comportamentali per migliorarla, come l'esercizio fisico mirato, l'impegno sociale e il training cognitivo. Ogni capitolo presenta la ricerca alla base di una determinata strategia e indicazioni pratiche su come incorporare i comportamenti sani nella vita quotidiana.