Mangiare. Sollevare. Thrive.

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato per il suo approccio logico al fitness, alla nutrizione e alla mentalità, che enfatizza cambiamenti moderati e sostenibili nello stile di vita piuttosto che diete estreme o rigidi regimi di allenamento. L'autrice, Sohee, combina prove scientifiche e aneddoti personali, rendendo il contenuto relazionabile e pratico per i lettori di tutti i livelli di esperienza. Sebbene molti trovino il libro stimolante e ricco di spunti, alcuni lettori si aspettavano una guida più tecnica, incentrata sui programmi di allenamento piuttosto che su una prospettiva di coaching dello stile di vita.

Approccio logico e scientifico al fitness e alla nutrizione.

Enfatizza la mentalità e le abitudini sostenibili rispetto alle soluzioni estreme.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat. Lift. Thrive.

Contenuto del libro:

Mangiare sano. Fate esercizio fisico. Essere felici. Sembra abbastanza facile, allora perché è così difficile? Perché, come sanno milioni di donne, non è facile. Ci sono sfide e ostacoli e i programmi per la salute non sono adatti a tutti.

Sohee Lee lo capisce, perché ha affrontato le sfide e le ha superate. Come formatrice, presentatrice e autrice, ha condiviso le sue esperienze e aiutato altre persone a stabilire un rapporto sano con il cibo e l'esercizio fisico per ottenere risultati a lungo termine.

Nel libro Eat. Lift. Thrive. l'autrice vi fornisce strumenti e strategie per realizzare il vostro cambiamento. Imparerete a identificare i problemi che vi bloccano e a capire cosa fare per rimettervi in carreggiata. Troverete motivazione, esercizi e consigli. E imparerete come

- incorporare le linee guida Living Lean di Lee per far sì che la vostra dieta si adatti alla vostra vita, anziché il contrario;

- eseguire i suoi Movimenti di Forza Primaria e integrarli in un programma di allenamento efficace; e.

- adattare la vostra routine per mantenere i risultati ottenuti.

Mangiare. Lift. Thrive. fornisce anche un programma di allenamento strutturato e facile da seguire della durata di 12 settimane. Il programma può essere scalato in base alla vostra esperienza di allenamento, al vostro impegno di tempo e ai vostri obiettivi; è completamente personalizzabile per garantire che i vostri cambiamenti siano duraturi.

Questo libro è stato progettato per essere diverso. Quando avrete finito, sarete esperti di moderazione e direte addio alle diete estreme. Potrete avere la torta e mangiarla anche voi... e godervela!