Mangiare sano ogni giorno

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio pratico all'alimentazione sana e al fitness, che fornisce strategie e attività basate sulla scienza per un cambiamento duraturo del comportamento. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso disappunto per le condizioni fisiche del libro al momento dell'arrivo.

Offre informazioni basate sulla scienza, strategie pratiche per cambiamenti duraturi, quiz e attività per l'autovalutazione e un tono di supporto simile a quello di una conversazione con un professionista della salute.

Ricevuto in cattive condizioni fisiche, con lamentele sulla presentazione e sull'imballaggio al momento della consegna.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Eating Every Day

Contenuto del libro:

Migliorate la vostra salute e la qualità della vita grazie a un'alimentazione equilibrata! Mangiare sano ogni giorno è un programma pratico e basato su dati concreti che vi insegna a migliorare le vostre abitudini alimentari adattandole al vostro stile di vita.

Scoprirete come scegliere il giusto equilibrio di alimenti, come fissare obiettivi realistici e ricompense e come affrontare i fattori scatenanti di un'alimentazione non sana. Imparerete anche queste utili abilità:

- Creare liste della spesa che includano alimenti sani.

- Bilanciare le calorie per raggiungere e mantenere un peso sano.

- Mangiare bene quando si pranza fuori casa.

- Stabilire obiettivi personali per ridurre l'apporto di sodio o aumentare il numero di frutta e verdura consumate.

Mangiare sano ogni giorno contiene liste di controllo, grafici, attività e promemoria che aiutano a personalizzare il programma e a divertirsi imparando a mangiare sano.

Aggiornato con la versione più recente delle linee guida dietetiche nazionali e con le ultime scoperte della scienza della nutrizione, Mangiare sano ogni giorno vi offre le risorse e la fiducia necessarie per migliorare la vostra salute mangiando bene.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutti i materiali del corso e l'esame.