Mangiare pulito: Irresistibili ricette di alimentazione pulita per una perdita di peso senza sforzo e una salute vibrante

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Titolo originale:

Clean Eating: Irresistible Clean Eating Recipes for Effortless Weight Loss and Vibrant Health

Contenuto del libro:

Come perdere peso in modo massiccio con le ricette di cibi puliti, senza sentirsi privati. Una volta per tutte...

Dimenticate le mode e le diete irrealistiche... non si tratta di mangiare meno, ma di mangiare bene...

Ecco cosa state per scoprire: ..

Colazione

Pancake proteico.

Muffin di crusca con burro di arachidi e mela alla cannella.

Muffin di crusca al burro di arachidi e mela e cannella.

Farina d'avena alla mela cotta in infuso di cannella e rooibos.

Crusca d'avena al caffè, cocco e tahini.

Frullato proteico alla banana e burro di arachidi.

Frullato ai frutti di bosco.

Ciotola energetica di farina d'avena per la notte.

Uovo nel buco.

Trattamento alla mela.

Biscotti per la colazione al pane di banana.

Pranzi

Frittata di pomodori secchi e olive nere.

Frittata di lenticchie e verdure.

Taco Boats di zucchine.

Hamburger vegetariani.

Tagliatelle di soba con sesamo, cavolo e cavolini di Bruxelles.

Frittata di nocciole arrosto e formaggio di capra.

Torte di nasello o merluzzo fresco.

Insalata di nocciole arrosto con uova sode biologiche.

Insalata di ceci, formaggio di capra e verdure biologiche.

Omelette di uova biologiche di allevamento a terra con formaggio di capra e trota affumicata di allevamento a terra.

Insalata di quinoa con tonno fresco scottato.

Spuntini sani

Fette di mela Granny Smith biologica con zenzero fresco e noci pecan tritate.

Fette di mela rossa biologica con burro di arachidi biologico e mirtilli rossi secchi.

Formaggio di capra biologico con crudité fresche biologiche.

Frutti di bosco biologici con yogurt di capra biologico e mandorle crude.

Guacamole di avocado biologico con crudité fresche biologiche.

Cene

Salmone fresco di allevamento libero al curry con latte di cocco, noce di burro arrostita e riso integrale.

Nasello o merluzzo fresco al forno con verdure arrosto e quinoa.

Pasta integrale al forno con verdure arrosto, olive nere e formaggio di capra.

Polpettine di verdure arrosto e olive nere.

Chili vegetariano con riso integrale e olive nere.

Trota con verdure fresche biologiche.

Lasagne vegetariane con copertura di formaggio di capra biologico.

Curry di ceci e patate dolci con quinoa.

Pollo con cavolini di Bruxelles e salsa alla senape.

Kebab di pollo al limone con insalata di pomodori.

Petti di pollo ripieni alla mediterranea.

Involtini di gamberi e avocado.

Insalata thailandese con condimento al cocco e curry.