Mangiare per vincere per una perdita permanente di grasso: la rivoluzionaria dieta brucia-grassi per ottenere prestazioni fisiche e mentali al top e una salute ottimale

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro fornisce un approccio completo alla dieta e all'esercizio fisico, sottolineando un apporto equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, con particolare attenzione agli alimenti di origine vegetale. I lettori apprezzano la flessibilità della dieta, la sua praticità per la perdita di peso e la spinta energetica che offre. Tuttavia, alcuni ritengono che manchi di completezza e lamentano la difficoltà di reperire alcuni prodotti consigliati.

⬤ Informativo ed educativo
⬤ fornisce un piano dietetico flessibile e facilmente seguibile
⬤ le ricette sono utili
⬤ molti utenti riferiscono di aver perso peso con successo e di aver migliorato le prestazioni atletiche
⬤ la dieta si basa su un rapporto equilibrato di nutrienti ed enfatizza gli alimenti di origine vegetale.

⬤ Non così approfondito come alcuni si aspettavano
⬤ difficoltà nel reperire prodotti specifici
⬤ alcuni lo trovano ripetitivo rispetto a lavori precedenti
⬤ alcune imprecisioni rilevate nella presentazione delle informazioni nutrizionali.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health

Contenuto del libro:

Negli anni '80, Robert Haas ha alimentato una rivoluzione dietetica con il suo bestseller numero uno Mangiare per vincere. Ora, con Mangiare per vincere per una perdita di grasso permanente, vi mostra non solo come perdere peso e migliorare drasticamente le vostre prestazioni in tutti gli ambiti della vita, ma anche come mantenere il grasso - per sempre.

Basandosi su ricerche all'avanguardia su come e perché il nostro corpo utilizza carboidrati, proteine e grassi, Haas ha creato una dieta "mediterranea" che combina gli aspetti migliori e più salutari delle diete delle regioni in cui le persone vivono più a lungo. Il suo approccio prevede un rapporto del 50% di carboidrati, che comprende cereali, frutta e verdura, del 25% di proteine e del 25% di grassi. Haas fornisce anche le ragioni specifiche per cui questo rapporto è il migliore per ottenere il massimo dell'energia, della forma fisica e della perdita permanente di grasso.

Mangiare per vincere per una perdita di grasso permanente" offre un piano alimentare sano e straordinariamente flessibile che incoraggia sia l'uso dei nuovi alimenti "funzionali", come gli hot dog di tofu e le crocchette di pollo alla soia, sia gli sfizi che la maggior parte dei piani dietetici vieta del tutto, come il cioccolato, il vino e il caffè. In realtà, Haas spiega perché gustare cioccolato e caffè ogni giorno potrebbe rendervi più sani, fornendo sia soddisfazione che preziosi fitonutrienti che prevengono le malattie. È il tipo di piano alimentare che funziona per tutta la famiglia.

Per quanto riguarda l'esercizio fisico, la raccomandazione di Haas è altrettanto semplice: Bruciare un minimo di 300 calorie - l'equivalente di 45 minuti di camminata - durante la giornata, attraverso qualsiasi attività scelta. Il programma combinato di dieta ed esercizio fisico di Haas cambia la vita.