Mangiare per sconfiggere la menopausa: La guida nutrizionale essenziale per una mezza età sana - con più di 130 ricette

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una raccolta di ricette volte ad aiutare le donne a gestire la loro salute durante la menopausa, fornendo piatti nutrienti e facili da preparare. Gli autori sottolineano l'importanza della dieta per affrontare i sintomi della menopausa e la salute generale. Tuttavia, alcune lettrici ritengono che il contenuto manchi di nuove informazioni e hanno espresso critiche specifiche su alcuni ingredienti delle ricette.

⬤ Ricette deliziose e nutrienti che rispondono alle esigenze delle donne di mezza età.
⬤ Piatti facili da preparare utilizzando prodotti alimentari comuni.
⬤ Offre informazioni utili sulla menopausa e sull'alimentazione sana.
⬤ Impatto positivo notato sul benessere delle lettrici poco dopo l'adozione della dieta.
⬤ Gli autori sono competenti e coinvolti nell'educazione alla salute delle donne.

⬤ Alcune lettrici hanno ritenuto che le informazioni non fossero significativamente nuove o interessanti.
⬤ Gli ingredienti di alcune ricette, come lo zucchero bianco e il riso bianco, sono considerati poco salutari.
⬤ Il libro potrebbe non rispondere alle esigenze delle donne con una dominanza di estrogeni.
⬤ Alcuni recensori sono rimasti delusi dall'approccio del libro e hanno suggerito alternative migliori.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat to Defeat Menopause: The Essential Nutrition Guide for a Healthy Midlife -- With More Than 130 Recipes

Contenuto del libro:

Mangiare per sconfiggere la menopausa combina informazioni sulla salute di facile comprensione per combattere i sintomi della perimenopausa e della menopausa con ricette deliziose e salutari sia degli autori che di alcuni dei migliori chef americani.

Oltre a consigli pratici, informazioni essenziali sulla salute delle donne e una sana dose di umorismo, Mangiare per sconfiggere la menopausa offre strategie dietetiche per migliorare il sonno, le vampate di calore e altri sintomi della menopausa; alimenti chiave per la salute e il benessere durante la menopausa; informazioni sugli alimenti a base di soia, l'alimento perfetto per la menopausa; linee guida dietetiche e consigli per un peso sano e altro ancora.