Mangiare per nutrire: 80 ricette nutrienti per le mamme che allattano al seno

Recensioni dei lettori

Il libro offre una varietà di ricette per sostenere le madri che allattano al seno, concentrandosi su pasti nutrienti e facili da preparare. Sebbene molti recensori lodino la bontà e i benefici per la salute delle ricette, alcuni ritengono che gli ingredienti siano difficili da reperire e che le ricette siano fondamentalmente poco pratiche per le neomamme impegnate.

Molte ricette sono facili da preparare, nutrienti e deliziose e si rivolgono sia alle madri che allattano sia alle loro famiglie. Il libro è visivamente accattivante, con bellissime fotografie, e fornisce utili consigli dietetici per aumentare la produzione di latte. È consigliato come regalo per le neomamme.

Alcuni ingredienti sono difficili da trovare o poco comuni, il che rende le ricette più difficili da eseguire. Alcuni recensori hanno notato una scarsa varietà di ingredienti e altri hanno trovato le ricette troppo complesse o lunghe per un neo-genitore impegnato. Alcuni utenti hanno giudicato poco appetitosi alcuni piatti.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat to Feed: 80 Nourishing Recipes for Breastfeeding Moms

Contenuto del libro:

Sostenere le riserve di latte e la salute generale con pasti, spuntini e bevande creativi.

Per le mamme che allattano al seno, “mangiare per due” continua anche dopo l'arrivo del bambino. Mangiare bene può essere già abbastanza difficile prima che ci sia un neonato in casa, ma quando le mamme sperimentano cali nelle loro riserve di latte, è fondamentale ottenere il giusto nutrimento. Nel loro primo libro di cucina, le fondatrici di Oat Mama condividono ottanta ricette semplici e deliziose per colazioni, pranzi, cene, dessert, spuntini e bevande. Eat to Feed è una risorsa calda, solidale e stimolante per le neomamme e le future mamme, con:

⬤ Alimenti integrali ricchi di nutrienti e ingredienti naturalmente lattogenici (che favoriscono il latte), come avena, mandorle, orzo e lievito di birra.

⬤ Suggerimenti utili per l'allattamento e consigli su come preparare facilmente i pasti, costruire una dispensa sana e reperire gli ingredienti.

⬤ Ricette come il Brodo curativo da bere, le Barrette di granola per l'allattamento, le Uova al forno con yogurt e aneto, il Frullato di cioccolato e ciliegie e molte altre.

⬤ Più di settantacinque bellissime fotografie.