Mangiare meglio, sentirsi meglio, vivere meglio: Un diario alimentare di 52 settimane

Recensioni dei lettori

Il libro è un diario alimentare che aiuta gli utenti a tenere traccia dell'assunzione di cibo, della salute emotiva e a sviluppare abitudini sane. Sebbene sia apprezzato per la sua semplicità e utilità, molte recensioni sottolineano che lo spazio di scrittura è troppo piccolo per annotazioni dettagliate, il che può essere un limite per alcuni utenti.

Il libro è semplice, organizzato ed efficace per tracciare l'assunzione di cibo. Incoraggia lo sviluppo di abitudini sane e include varie aree per registrare i progressi, come l'assunzione di acqua e il sonno. Gli utenti si sentono più responsabili delle loro abitudini alimentari ed è disponibile a un prezzo conveniente. Alcuni utenti apprezzano il formato e lo trovano motivante.

Gli spazi di scrittura sono spesso considerati troppo piccoli, il che rende difficile per gli utenti che hanno bisogno di tenere traccia di informazioni dettagliate, come le sensibilità alimentari o i macro. Alcuni hanno trovato i controlli mensili dei progressi ripetitivi e poco approfonditi. Alcuni utenti hanno anche riscontrato problemi con la qualità delle pagine, menzionando punti strappati.

(basato su 70 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat Better, Feel Better, Live Better: A 52-Week Food Journal

Contenuto del libro:

Costruire abitudini più sane, un giorno alla volta

La maggior parte di noi desidera condurre una vita più sana e questo diario alimentare, facile da usare, vi aiuta a trasformare questa aspirazione in azione. Nel corso di 52 settimane, scoprirete come apportare cambiamenti positivi ai vostri modelli alimentari e alle vostre abitudini di vita, in modo da stabilire una routine più sana.

Cosa distingue questo diario alimentare e di fitness:

⬤ Le annotazioni giornaliere rendono semplicissimo registrare ciò che si mangia e documentare il sonno, l'attività fisica, l'assunzione di acqua e lo stato emotivo.

⬤ Spazio per riflettere - I suggerimenti settimanali e mensili offrono l'opportunità di valutare come vi sentite, di considerare i vostri progressi e di contemplare eventuali modifiche ai vostri obiettivi di benessere.

⬤ Suggerimenti per la salute - Stabilite abitudini migliori con suggerimenti per il benessere facili da incorporare nella vostra vita quotidiana, dallo stretching al mattino alla lettura per 30 minuti ogni giorno.

Motivatevi a raggiungere i vostri obiettivi di salute con questo diario alimentare semplice e di supporto.