Mangiare in modo intelligente, giocare duro: piani alimentari personalizzati per tutti gli sport e le attività di fitness

Recensioni dei lettori

Il libro offre spunti di riflessione sull'alimentazione degli atleti, ma è spesso considerato troppo semplicistico e non adatto a tutti i livelli di esercizio. Mentre alcuni lettori lo hanno trovato utile per le idee per gli spuntini e le indicazioni generali, altri hanno ritenuto che mancasse di profondità e di supporto scientifico.

Facile da capire, con buone idee per gli spuntini, informativo, rilevante per le prestazioni sportive e con un tono amichevole.

Troppo semplicistico per i lettori esperti, manca di profondità e di basi scientifiche, non è applicabile a chi svolge attività fisica media e i piani dei pasti potrebbero non essere adatti a chi si concentra sulla perdita di peso o è sensibile agli zuccheri.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat Smart, Play Hard: Customized Food Plans for All Your Sports and Fitness Pursuits

Contenuto del libro:

Ottenere l'energia necessaria, quando ne avete bisogno Se praticate sport o vi allenate regolarmente, dovete mangiare in modo diverso dalla media delle persone comuni. Dovete rifornirvi di alimenti che massimizzino il vostro sforzo e riducano al minimo i tempi di recupero.

Dovete sapere quanto mangiare e quando, ecco perché avete bisogno dei consigli e dei programmi all'avanguardia offerti in Eat Smart, Play Hard. Gli entusiasmanti progressi nel campo della nutrizione sportiva hanno reso l'alimentazione per l'esercizio più facile e divertente. Le ricerche dimostrano che molti cibi deliziosi - cioccolato e bistecca, per citarne solo due - possono aumentare le prestazioni e combattere le malattie.

L'esperta nutrizionista Liz Applegate, Ph. D., vi spiega esattamente cosa mangiare prima, durante e dopo il vostro duro gioco per ottenere i più potenti risultati di fitness possibili.

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È necessario mangiare in modo intelligente, giocare duro.