Mamma super in forma: Rimanere in forma durante la gravidanza e recuperare il proprio corpo dopo il parto

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per le donne in gravidanza che si concentra su fitness, nutrizione ed esercizi adatti alle diverse fasi della gravidanza e al recupero post-partum. Sebbene molte utenti lo abbiano trovato utile e facile da integrare nelle loro vite impegnate, alcune hanno criticato la sua generalità e la sua esecuzione, in particolare per quanto riguarda le descrizioni degli esercizi e il formato Kindle.

Il libro offre un layout ben strutturato per trimestre, include esercizi sicuri ma stimolanti per la gravidanza, enfatizza l'alimentazione sana con ricette facili e fornisce segmenti di allenamento brevi e flessibili che si adattano all'agenda di una mamma impegnata. Molti recensori lo hanno apprezzato come strumento motivazionale che aiuta a raggiungere gli obiettivi di fitness durante e dopo la gravidanza.

Alcuni utenti hanno trovato il libro troppo generico e privo di istruzioni dettagliate per gli esercizi, rendendolo meno accessibile ai principianti. Ci sono state lamentele sulla qualità delle immagini nella versione Kindle e suggerimenti sul fatto che il contenuto sembrava ripetitivo ed eccessivamente simile tra le varie sezioni. Alcuni lettori hanno ritenuto che si trattasse di un altro libro di allenamento incentrato sulla vendita di una routine piuttosto che sull'offerta di consigli completi sulla salute.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Super Fit Mama: Stay Fit During Pregnancy and Get Your Body Back After Baby

Contenuto del libro:

Se siete preoccupate per il modo migliore di mantenere in salute il vostro corpo e il vostro bambino durante la gravidanza, o per capire come fare a perdere i chili in eccesso dopo, non siete sole. L'esperta di fitness Tracey Mallett ha affrontato le stesse sfide quando ha preso 55 chili che non si sono sciolti subito dopo la nascita di sua figlia. Ma sono finiti i giorni in cui aveva infinite ore ed energie per fare esercizio. Così ha creato allenamenti che richiedono solo pochi minuti al giorno... dopotutto, le mamme impegnate hanno poco tempo!

Super Fit Mama” condivide i segreti di Tracey per rimettersi in forma e tornare al peso forma precedente al parto. Il suo programma, basato su basi mediche, prevede un mix di allenamento per la forza, pilates, yoga e cardio. All'interno troverete:

- Consigli di esperti su come mantenersi in forma e mangiare bene durante ogni trimestre di gravidanza.

- Esercizi divertenti, veloci e sicuri per le prime settimane e i primi mesi dopo il parto.

- Piani alimentari facili da seguire e ricette deliziose.

- Consigli per rafforzare il pavimento pelvico, alleviare il mal di schiena e perdere il grasso della pancia.

Il Team Mallett, vere mamme che hanno utilizzato con successo il programma di Tracey, vi ispirerà lungo tutto il percorso. Che iniziate il programma durante la gravidanza o dopo il parto, Super Fit Mama vi aiuterà a ritrovare la fiducia in voi stesse e un corpo ancora più bello di prima!